Wenn es um Mutterschaft geht, gibt es scheinbar viele widersprüchliche Ratschläge. Manchmal kann es schwierig sein, auf jede Frage die richtige Antwort zu wissen.
Jede Mama weiß, dass Alkoholkonsum während der Schwangerschaft ein absolutes Tabu ist . Aber was ist, wenn es Zeit zum Stillen ist? Bei etwas so Kostbarem und Heiligem wie dem Stillen ist es wichtig, dass Sie genau wissen, was Sie beim Füttern Ihres Kleinen tun und lassen sollten.
Lassen Sie uns also die häufigsten Fragen zum Alkoholkonsum während des Stillens beantworten. Und vor allem, ob es sicher für Ihr Baby ist.
Siehe auch: Das müssen Sie über den Mutterschaftsurlaub wissen
1. Kann ich ein alkoholisches Getränk genießen?
Mamasein sieht für jede Frau anders aus und das ist etwas, das wir wirklich feiern sollten. Unsere Vielfalt und Individualität verleihen uns unsere Kraft!
Wir alle gehen auf unterschiedliche Weise mit der Reise der Mutterschaft um. Manche Aspekte des Mutterseins fallen manchen Frauen leicht, während sie für andere eine größere Herausforderung darstellen. Und das ist in Ordnung!
Einer dieser Aspekte ist der Verzicht auf Alkohol während der Schwangerschaft. Jede Mama weiß, dass sie in den neun Monaten, in denen sie ihr Baby austrägt, absolut keinen Alkohol trinken sollte.
Für manche werdende Mütter ist der Verzicht auf Alkohol keine große Sache und bringt sie nicht aus der Fassung. Besonders wenn das Trinken in ihrem Leben nie eine große Rolle gespielt hat, macht es keinen großen Unterschied, damit aufzuhören.
Für andere Mamas ist es nach den neun Monaten eine große Erleichterung, endlich wieder etwas trinken zu können. Die Schwangerschaft ist eine herausfordernde Reise und es ist Zeit, das Erreichen der Ziellinie zu feiern!
Im Grunde genommen können Sie als stillende Mutter Alkohol trinken . Bevor Sie jedoch anfangen, Wein einzuschenken, wollen wir uns ansehen, was es bedeutet, Alkohol und Stillen zu mischen.
2. Kann Alkohol in meine Muttermilch gelangen?
Natürlich ist eine der ersten Fragen, die sich jede Mama stellt, ob ihr flüssiges Gold die Wirkung dieses Glases Wein spüren wird. Wenn Sie nach einer kurzen Antwort suchen, dann ja .
Fast alles, was Sie als stillende Mutter zu sich nehmen, kann auf die eine oder andere Weise in Ihre Milch gelangen. Alkohol ist hiervon nicht ausgeschlossen.
Das heißt jedoch nicht, dass der Alkohol, den Sie zu sich nehmen, für immer in Ihrer Milch verbleibt. Auch wenn der Alkohol, den Sie zu sich nehmen, in Ihre Milch aufgenommen wird, wird er irgendwann auch wieder aus Ihrer Milch ausgeschieden.
Wie lange Alkohol in Ihrer Milch vorhanden ist, hängt von vielen Faktoren ab. Hier können viele weitere Fragen zu den Auswirkungen des Alkoholkonsums während des Stillens auftauchen.
Die Menge des in Ihre Milch übergehenden Alkohols hängt im Allgemeinen von diesen Basisfaktoren ab.
- Wie viel Alkohol haben Sie getrunken?
- Wie viel Sie im Laufe des Tages gegessen haben
- Ihr Körper, einschließlich Ihres Körpergewichts
- Wie schnell Sie Alkohol konsumieren
Wie gelangt Alkohol in meine Muttermilch?
Wie gelangt Alkohol in Ihre Milchproduktion?
Wenn Sie Alkohol trinken, bleibt dieser eine Zeit lang in Ihrem Körper und vergiftet Ihren Blutkreislauf. Alkohol wird nicht in der Brust gespeichert , sondern gelangt über das Blut in die Milch.
Aber Ihr Blutalkoholspiegel wird schließlich sinken, da Ihre Leber das Getrunkene verstoffwechselt. Jeder Alkohol, den Sie konsumieren, braucht einfach Zeit, um von Ihrem Körper verarbeitet zu werden.
3. Sollte ich jeglichen Alkoholkonsum vermeiden?
Kurz gesagt: Nein ! Sie müssen während des Stillens nicht auf Alkohol verzichten. Sie können immer noch einen Cocktail genießen, solange Sie auf Ihren Körper achten.
Der Schlüssel zum Alkoholkonsum während des Stillens besteht darin, Alkohol in Maßen zu konsumieren. Stillende Mütter tragen eine große Verantwortung, wenn es um die Sicherheit ihrer Kleinen geht. Informieren Sie sich daher über die möglichen Auswirkungen von Alkohol auf Ihr Baby.
Wenn Sie eine stillende Mutter sind, kann übermäßiger Alkoholkonsum oder jeglicher Alkoholmissbrauch möglicherweise den Alkoholkonsum Ihres Babys erhöhen.
Anders als in der Schwangerschaft gibt es in der Stillzeit nicht so viele Studien zu den Auswirkungen von Alkohol auf Babys. Allerdings ist bekannt, dass Babys Alkohol deutlich langsamer verstoffwechseln als Erwachsene.
Aktuellen Studien zufolge kann der Kontakt mit Alkohol bei Babys zu unregelmäßigem Schlafrhythmus und abnormaler Gewichtszunahme führen oder zu einer verzögerten motorischen Entwicklung beitragen .
Chronische oder starke Alkoholkonsumenten sollten das Stillen überdenken, da in ihrer Milch ein erhöhter Alkoholgehalt vorhanden ist. Wenn Sie stillen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie nichts tun, was sich negativ auf die Milchaufnahme Ihres Babys auswirken könnte.
Wie viel Alkohol darf man während der Stillzeit trinken?
Wie bei vielen Dingen im Leben ist Mäßigung der Schlüssel. Stillende Frauen sollten übermäßiges Trinken und den regelmäßigen Konsum großer Mengen alkoholischer Getränke vermeiden.
Wenn Sie stillen möchten, müssen Sie warten, bis der gesamte Alkohol aus Ihrem Blutkreislauf verschwunden ist. Als allgemeine Regel gilt: Wenn Sie nüchtern genug zum Autofahren sind, können Sie stillen.
Wenn Sie nur ab und zu ein Getränk genießen möchten, ist das in Ordnung! Wenn Sie betrunken werden, machen Sie sich auch darüber keine allzu großen Sorgen. Denken Sie einfach daran, dass selbst ein Getränk etwa zwei Stunden braucht, um aus Ihrem Körper ausgeschieden zu sein, und planen Sie entsprechend.
Vorbereitung ist entscheidend
Wenn Sie eine stillende Mutter sind, ist es eine gute Idee, im Voraus zu planen, insbesondere wenn Sie wissen, dass Alkohol auf Ihrem Plan steht. Achten Sie darauf, dass Sie den ganzen Tag über gesunde und sättigende Mahlzeiten zu sich nehmen (trinken Sie nie auf leeren Magen) und ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.
Es ist auch wichtig zu bedenken, dass Sie, wenn Sie ein alkoholisches Getränk trinken, nicht im selben Bett wie Ihr Baby schlafen sollten. Dies steht in engem Zusammenhang mit dem plötzlichen Kindstod ( SIDS ). Stellen Sie also sicher, dass Sie auch die notwendigen Schlafgelegenheiten für sich und Ihr Baby nach einer Nacht mit Alkoholkonsum geplant haben.
Es kann auch eine gute Idee sein, etwas von Ihrem flüssigen Gold abzupumpen und aufzubewahren, bevor Sie es trinken. Wenn Sie etwas von Ihrer Muttermilch beiseite stellen, können Sie beruhigt sein und den Moment genießen!
Wählen Sie zur Aufbewahrung Ihres flüssigen Goldes einen zuverlässigen und 100 % plastikfreien Behälter wie die Muttermilch -Aufbewahrungsflaschen aus Glas von Mila's Keeper. Diese wunderschön gestalteten Aufbewahrungsbehälter bestehen aus medizinischem Glas und sind für jede Temperatur geeignet, von der tiefen Kälte Ihres Gefrierschranks bis zur Hitze Ihrer Mikrowelle.
Sie sind außerdem mit führenden Milchpumpen und Saugern kompatibel, was das Füttern Ihres Kleinen noch bequemer macht. Zu wissen, dass die Milch Ihres Babys sicher und geschützt ist, ist eine fantastische Möglichkeit, sich als Mutter glücklich und wohl zu fühlen.
Bonus: Warum eine geschlechtergerechte Sprache zum Thema Stillen wichtig ist
4. Kann ich einfach abpumpen und wegschütten?
Nach dem Alkoholkonsum können Mütter manchmal etwas ungeduldig werden, während sie darauf warten, dass ihr Körper den Alkohol verstoffwechselt und aus ihrem System entfernt. Es besteht die falsche Vorstellung, dass „Abpumpen und Wegschütten“ eine schnelle Abkürzung ist, um den natürlichen Prozess des Körpers zur Beseitigung von Giftstoffen aus der Milch zu beschleunigen.
Wenn Sie sich unwohl fühlen und etwas dagegen tun möchten, ist das Abpumpen von Milch eine gute Idee. Allerdings wird der Alkohol dadurch nicht schneller aus Ihrem Körper ausgeschieden.
Wenn Sie Milch abpumpen und sich noch Alkohol in Ihrem Körper befindet, muss dieser sowieso entsorgt werden. Und dann ist immer noch Alkohol in Ihrem Blut, der wieder in Ihre Muttermilch gelangt.
Wenn Sie ein oder zwei alkoholische Getränke zu sich genommen haben, müssen Sie die entsprechende Zeit abwarten, bis Ihr Körper den Alkohol aus Ihrem Blut abgebaut hat. Abkürzungen helfen dabei nicht.
Im Grunde genommen können Sie Ihren Körper nicht dazu bringen, Alkohol schneller zu verarbeiten. Viele versuchen, nach einer durchzechten Nacht mit mäßigem Alkoholkonsum nüchtern zu werden, indem sie Kaffee trinken, aber das führt nur dazu, dass sich Ihr Geist wieder voller Energie fühlt.
Andere Aktivitäten wie kaltes Duschen, übermäßiges Wassertrinken oder Sport treiben beschleunigen den Alkoholabbau in Ihrem Körper nicht. Lehnen Sie sich einfach zurück, entspannen Sie sich und warten Sie!
5. Steigert Alkoholkonsum meine Milchproduktion?
Wenn es ums Stillen geht, kursieren offenbar viele Mythen . Glücklicherweise ist es relativ einfach, die in der heutigen modernen Welt kursierenden, unnützen Missverständnisse auszuräumen.
Es gibt ein Ammenmärchen aus alter Zeit, das besagt, dass Alkoholkonsum während des Stillens die Muttermilchproduktion anregt. Das stimmt jedoch nicht.
Es ist möglich, dass dieser Mythos tatsächlich wahr war, als er vor vielen Jahren zum ersten Mal auftauchte. In der Vergangenheit wurden alkoholische Getränke mit einer geringeren Menge an reinem Alkohol und mit mehr Getreide und Kräutern hergestellt. Historisch gesehen war ein traditionelles Bier oder alkoholisches Getränk wahrscheinlich nahrhafter als ein modernes alkoholisches Getränk.
Unabhängig davon steigert Alkoholkonsum nicht die Milchproduktion. Im Gegenteil, er senkt sie eher.
Denken Sie daran, dass Alkoholkonsum nicht nur Ihre Milchproduktion beeinträchtigen kann. Jedes alkoholische Getränk kann den Geschmack Ihrer Milch verändern und sie für Ihr Baby weniger schmackhaft machen. Dies kann dazu führen, dass Ihr Kleines weniger Milch trinkt. Studien haben gezeigt , dass Alkohol in Ihrer Muttermilch dazu führt, dass Ihr Baby 20 % weniger Milch bekommt.
Darüber hinaus kann Alkoholkonsum der Mutter auch zu einem verminderten Milchspendereflex führen. Wenn Ihr Milchspendereflex verändert ist, kann dies auch dazu führen, dass Ihr Baby weniger Milch bekommt.
6. Wie lange sollte ich nach dem Alkoholkonsum warten, bevor ich mein Baby füttere?
Jeder von uns hat einen einzigartigen Körper, der auf seine ganz eigene Art schön ist. Daher dauert es bei jedem von uns unterschiedlich lange, den Alkohol aus dem Körper zu spülen.
Bevor Sie mit dem Stillen beginnen, müssen Sie unbedingt warten, bis Ihr Blutalkoholspiegel niedrig genug ist, sodass Ihre Muttermilch keine Spuren von Alkohol enthält. Wie lange Sie warten müssen, hängt von vielen Faktoren ab.
Wenn Sie Alkohol trinken, ist der Blutalkoholspiegel der Mutter normalerweise 30 bis 90 Minuten nach dem ersten Getränk am höchsten. Zu dieser Zeit ist normalerweise auch der Alkoholspiegel in der Muttermilch am höchsten.
Wenn Sie sich entscheiden, mehr als ein Getränk zu sich zu nehmen, wird dieser Pegel natürlich weiter steigen. Je mehr Alkohol Sie trinken, desto mehr davon wird in Ihrem Blut sein.
Ihr Körpergewicht kann ein wesentlicher Faktor sein, ebenso wie die Menge, die Sie tagsüber essen. Wenn Sie Ihren Körper mit gesunden und nahrhaften Lebensmitteln versorgen, stellen Sie sicher, dass er die Energie und Nahrung hat, um Alkohol zu bekämpfen.
Der wichtigste Faktor ist die Menge an Alkohol, die Sie trinken. Wenn Sie mehr trinken, bleibt mehr Alkohol in Ihrem Körper, und es dauert länger, bis er ausgeschieden wird.
Es heißt, dass Sie für ein Standardgetränk mindestens ein paar Stunden warten müssen, bevor Sie stillen können. Aber wenn mehr Zeit ist, ist es schwieriger zu ermitteln, wie lange genug ist.
Als Mama kennen Sie Ihren Körper besser als jeder andere! Hören Sie auf das, was er Ihnen sagt – normalerweise sind Sie wieder fit, wenn Sie sich wieder 100 % nüchtern fühlen.
Machen Sie sich trotzdem nicht zu viele Gedanken über den Alkoholkonsum während des Stillens. Achten Sie darauf, dass Sie verantwortungsbewusst trinken, und beachten Sie diese Tipps, die wir für Sie zusammengestellt haben. Prost!
Lesen Sie weiter: 6 Tipps zur Wahl des Beginns Ihres Mutterschaftsurlaubs
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