L'allaitement est l'un des superpouvoirs les plus impressionnants qu'une maman puisse avoir. Les bébés ont besoin de beaucoup de nutriments pour bien démarrer dans la vie. C'est la meilleure façon de donner à votre tout-petit les nutriments dont il a besoin !
En tant que jeune maman, vous vous posez peut-être des questions sur l'allaitement. Si votre nouveau-né a des gaz, ne vous inquiétez pas. C'est peut-être simplement dû à votre alimentation !
De nombreux aliments courants consommés par les mères peuvent provoquer des gaz chez les bébés allaités. Voici les principaux aliments à éviter si votre bébé souffre particulièrement de gaz.
Voir aussi : 6 conseils pour choisir le moment de commencer votre congé de maternité
Principaux aliments à éviter
- Aliments chauds ou épicés
- Fruits de mer et poissons riches en mercure
- Aliments riches en fibres
- Produits laitiers ou à base de soja
- Aliments transformés, y compris les boissons gazeuses
- Alcool
- Certains légumes et légumes-feuilles
1. Aliments épicés
En tant que maman qui allaite, votre bébé mange ce que vous mangez ! Il est donc essentiel de maintenir une alimentation saine et équilibrée pour garantir que votre lait maternel soit le plus nutritif possible pour votre bébé.
Les gaz intestinaux peuvent être dus à des intolérances alimentaires ou à des allergies alimentaires. Bien que les gaz intestinaux ne soient pas un problème majeur, éliminer un aliment particulier de votre alimentation peut parfois contribuer à réduire les gaz de votre bébé.
Les aliments épicés comme le piment, les poivrons ou le paprika sont souvent à l'origine de gaz et de ballonnements, non seulement chez les bébés, mais aussi chez les adultes. Ces aliments peuvent même provoquer des brûlures d'estomac ou des diarrhées chez les adultes.
Sans surprise, le système digestif fragile et en développement d'un bébé est plus sensible aux effets des épices. Ainsi, pour une maman qui allaite et dont l'alimentation est riche en aliments épicés, il peut être judicieux d'en réduire la consommation si votre bébé a des gaz particulièrement prononcés.
Comment savoir si mon bébé allaité a des gaz ?
Les mamans sont incroyablement à l'écoute des émotions et des sentiments de leur bébé. Mais il peut parfois être difficile de reconnaître les symptômes des gaz du nouveau-né.
Souvent, les nouveau-nés qui ont des gaz peuvent devenir un peu plus agités. Identifier la cause des gaz chez votre bébé peut contribuer à soulager son inconfort.
Les gaz de votre bébé peuvent se manifester par des rots excessifs, des régurgitations ou des flatulences. Les gaz emprisonnés dans son ventre peuvent également entraîner un ventre gonflé.
Mais gardez à l’esprit qu’il est tout à fait normal que votre bébé ait un peu de gaz de temps en temps, tout comme les adultes !
2. Fruits de mer
Le corps et le comportement de chacun sont uniques ; il en va de même pour les mères qui allaitent et leurs bébés. Chez nos tout-petits, toute irritation du tube digestif peut entraîner des gaz et des malaises.
Bien que riches en acides gras oméga-3 nutritifs, les fruits de mer peuvent également contenir beaucoup de mercure , ce qui peut nuire à la santé du bébé. De plus, tout aliment auquel votre bébé pourrait réagir négativement est également susceptible de provoquer des gaz.
Les poissons riches en mercure, comme le thon obèse, l'espadon, le maquereau royal et le marlin, doivent être évités pendant l'allaitement. Les nourrissons allaités exposés à des niveaux accrus de mercure par le biais du poisson risquent même de présenter des retards de développement.
Vous pouvez occasionnellement consommer d’autres types de poissons à plus faible teneur en mercure, mais faites simplement attention aux recommandations de la FDA pour les mères qui allaitent en ce qui concerne les fruits de mer.
3. Aliments riches en fibres
Les fibres sont essentielles à une alimentation saine et peuvent contribuer à normaliser le transit intestinal et à soulager la constipation chez l'adulte. Cependant, certains aliments riches en fibres peuvent également provoquer des gaz chez les nourrissons allaités.
Les aliments comme le son, les haricots, le chou et les céréales complètes sont riches en fibres ; par conséquent, bien qu'ils soient excellents pour une alimentation équilibrée, ils peuvent provoquer des gaz. Bien que les aliments riches en fibres puissent potentiellement soulager la constipation, ils sont également une cause probable de gaz, tant pour la maman que pour son bébé.
Bonus : Pourquoi un langage inclusif en matière d'allaitement est important
4. Produits laitiers ou produits laitiers
La consommation de certaines protéines de lait ou de soja peut potentiellement provoquer des gaz chez les nourrissons allaités. Cependant, si vous découvrez que les produits laitiers sont responsables des gaz de votre enfant, il se peut qu'il souffre simplement d'une allergie aux produits laitiers .
En ce qui concerne les produits laitiers, les gaz sont généralement causés par le lait de vache. Mais d'autres types de lait ou de fromage peuvent potentiellement provoquer des gaz.
Le calcium est un nutriment essentiel pour votre bébé, surtout pendant l'allaitement. Demandez à votre pédiatre quelles sont les sources possibles de suppléments de calcium si votre bébé est allergique au soja ou aux produits laitiers.
Quelles sont les causes des gaz chez les bébés allaités ?
Certains aliments consommés par les mères allaitantes peuvent provoquer des gaz chez leur bébé. Bien qu'il soit impossible de prouver comment ou pourquoi votre bébé souffre de gaz, l'alimentation de la mère peut parfois en être la cause.
Essayez un régime d'élimination pour identifier l'aliment auquel votre bébé réagit négativement. Mais gardez à l'esprit que parfois, les aliments gazeux présents dans l'alimentation d'une mère qui allaite ne sont pas la cause réelle des gaz du nourrisson.
La plupart des bébés ont simplement des gaz lorsqu'ils avalent trop d'air pendant la tétée. Les bébés agités peuvent également avaler de l'air en pleurant, en tétant ou en s'habituant au biberon.
Essayez de masser le ventre de votre bébé ou donnez-lui du temps sur le ventre pour aider à soulager son inconfort.
En tant que maman, vous connaissez votre bébé mieux que quiconque. Les gaz sont normaux chez les bébés, alors ne vous inquiétez pas trop : vous pouvez y arriver !
5. Aliments transformés
Les mères qui allaitent ont une responsabilité immense envers la santé et le bien-être de leur bébé. En tant que maman, tout ce que vous ingérez peut rester dans votre lait maternel et être ingéré par votre bébé pendant l'allaitement.
Une alimentation malsaine, riche en aliments transformés, peut provoquer des gaz chez les nourrissons allaités. De plus, son ventre est plus vulnérable aux irritations causées par les aliments malsains.
Les saveurs des aliments transformés peuvent même modifier le goût de votre lait maternel . Votre bébé peut alors développer une préférence pour ces saveurs, puis une inclination pour les aliments transformés plus tard dans sa vie.
En tant que maman qui allaite, il est important de veiller à maintenir une alimentation saine pour vous et votre bébé !
Évitez les boissons gazeuses ou sucrées
Nous connaissons tous cette sensation après avoir bu un soda ou une boisson pétillante. Généralement, ce n'est qu'une question de temps avant que la sensation de rots n'apparaisse !
Les boissons gazeuses et sucrées sont des boissons malsaines qui peuvent provoquer des gaz chez la mère et son bébé. Les sodas, les boissons énergisantes et même certains cafés figurent parmi les aliments à éviter pour un bébé allaité souffrant de gaz.
6. Alcool
Après neuf mois de régime strict pendant la grossesse, de nombreuses mamans ont envie d'un verre de vin après un si long voyage. Même si les mères qui allaitent n'ont pas besoin de renoncer complètement à l'alcool, vous avez tout de même une responsabilité considérable à assumer pour la santé de votre bébé !
Si vous choisissez de boire de l'alcool pendant l'allaitement, vous devrez attendre au moins deux heures avant d'envisager d'allaiter votre bébé. N'oubliez pas que l'alcool passe dans le lait maternel ; ne mettez donc pas votre bébé en danger !
L’alcool est-il sans danger pour mon lait maternel ?
L'alcool est sans danger pour le lait maternel : il n'endommage pas votre lait maternel de façon permanente. Mais tant qu'il est présent dans votre sang, il est également présent dans votre lait.
Si vous choisissez de boire une ou deux boissons alcoolisées, il peut être judicieux de tirer et de conserver votre lait au préalable. Les biberons de conservation du lait maternel Mila Keeper permettent aux mamans de profiter sereinement de l'instant présent tout en leur donnant confiance en elles !
Ces biberons élégants et pratiques sont fabriqués en verre de qualité médicale résistant aux températures extrêmes. De plus, ils sont compatibles avec tous les tire-laits et tétines les plus répandus.
Où que la vie vous mène, savoir que vous pouvez stocker votre or liquide dans un endroit sûr et fiable est une chose que toutes les mamans méritent. Et c'est pour cela que nous sommes là !
7. Légumes-feuilles et autres légumes
Les légumes sont probablement la principale cause des gaz infantiles. Nous savons tous que les légumes verts peuvent provoquer des gaz, même chez les plus exigeants d'entre nous – et les légumes sont très probablement la cause des gaz de votre bébé !
Nous savons tous que les légumes sont essentiels à une alimentation saine et complète. Il est donc paradoxal que ces légumes puissent être à l'origine de l'inconfort de votre bébé. Les épinards, le chou frisé, le brocoli, les choux de Bruxelles et la laitue sont des aliments très susceptibles de provoquer des gaz chez un bébé allaité.
Vous devrez peut-être réduire votre consommation de légumes verts à feuilles ou d'autres légumes pour déterminer si ces aliments provoquent des gaz chez votre bébé. Quoi qu'il en soit, les gaz du nourrisson sont plus abondants que d'habitude et disparaîtront en un rien de temps.
Continuez à lire : Est-il sécuritaire de boire de l’alcool pendant l’allaitement ?
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Une entreprise conçue et dirigée par des femmes, Le gardien de Mila a pour mission de autonomiser les femmes pour s'épanouir pendant leur parcours d'allaitement en proposant des produits réutilisables et écologiques solutions de conservation du lait maternel pour leurs besoins quotidiens. Recevez les derniers conseils et informations sur les produits Mila's Keeper en nous suivant sur Facebook , Twitter , Instagram , Pinterest , et LinkedIn .
2 commentaires
Keira
Thank you for the article! I feel compelled to share something with you that has a lot of misinformation circling around it.
Drinking wine does not have nearly the effect on BM that most people think it does.
Please allow me to break it down scientifically. Alcohol is present in your milk at roughly the same level as in your blood: it rises and falls along with it. If you know your blood alcohol level, you know your milk alcohol level. Alcohol passes freely into milk and has been found to peak about 30 to 60 minutes after consumption, 60 to 90 minutes when drunk with food. But what does that mean?
This does not mean that your milk has as much alcohol as an alcoholic beverage. It does mean that your breastmilk has as much alcohol as your blood after an alcoholic beverage. For instance, a Blood Alcohol Content (BAC) of 0.10 (0.10% or one tenth of one percent) means that there is 0.10% alcohol content in your milk. You can compare that to the typical glass of wine which is 11-13% alcohol content or liquor which is 28-60% alcohol content.
Those with 0.40 BAC are in grave danger and likely require hospitalization. At this point, alcohol poisoning may set in, putting a patient’s life at risk. Therefore, you’d literally be hospitalized with alcohol poisoning before your milk could get anywhere CLOSE to a level that would impact your baby.
For further context, please look at the alcohol content in every day foods and drinks.
Grape Juice 1 0.29% – 0.86% 1
Apple Juice 2 0.06% – 0.66% 2
Orange Juice 2 0.16% – 0.73% 2
Wheat Rolls 0.14%
Wheat and rye bread 0.29%
Burger Rolls (American Style) 1.28%
Banana (ripe) 0.02%
Banana (very ripe, peel with dark zones) 0.04%
Pear (ripe) 0.04%
Hope you find this helpful.
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Drinking wine does not have nearly the effect on BM that most people think it does.
Please allow me to break it down scientifically. Alcohol is present in your milk at roughly the same level as in your blood: it rises and falls along with it. If you know your blood alcohol level, you know your milk alcohol level. Alcohol passes freely into milk and has been found to peak about 30 to 60 minutes after consumption, 60 to 90 minutes when drunk with food. But what does that mean?
This does not mean that your milk has as much alcohol as an alcoholic beverage. It does mean that your breastmilk has as much alcohol as your blood after an alcoholic beverage. For instance, a Blood Alcohol Content (BAC) of 0.10 (0.10% or one tenth of one percent) means that there is 0.10% alcohol content in your milk. You can compare that to the typical glass of wine which is 11-13% alcohol content or liquor which is 28-60% alcohol content.
Those with 0.40 BAC are in grave danger and likely require hospitalization. At this point, alcohol poisoning may set in, putting a patient’s life at risk. Therefore, you’d literally be hospitalized with alcohol poisoning before your milk could get anywhere CLOSE to a level that would impact your baby.
For further context, please look at the alcohol content in every day foods and drinks.
Grape Juice 1 0.29% – 0.86% 1
Apple Juice 2 0.06% – 0.66% 2
Orange Juice 2 0.16% – 0.73% 2
Wheat Rolls 0.14%
Wheat and rye bread 0.29%
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Banana (ripe) 0.02%
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Hope you find this helpful.
Nichole
Thank you for enlightening, for my son.
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