S'adapter rapidement devient une seconde nature pour les nouvelles mamans. Des défis inattendus surgiront et vous feront dévier de votre trajectoire, mais l'essentiel est de suivre le mouvement et de faire ce qui doit être fait.
Voyager tout en allaitant ou en tirant son lait demande un peu plus d'organisation, mais de nombreuses mamans très occupées maîtrisent l'art de tirer leur lait en déplacement. Dans ce guide, nous partageons leur savoir-faire et vous donnons les outils nécessaires pour suivre le rythme, même lorsque le flux (de lait) est intense.
Maîtriser le pompage en déplacement : un guide pour les mères en déplacement
Tirer son lait en déplacement peut parfois nécessiter du matériel spécialisé, mais la plupart du temps, vous pouvez utiliser ce que vous avez déjà. Voici quelques articles recommandés pour faciliter le processus :
- Un tire-lait électrique facilement transportable.
- Un sac pompe pour contenir toutes les pièces et le chargeur si besoin.
- Une couverture d'allaitement/de tirage pour plus d'intimité en public.
- Une glacière isotherme pour garder le lait maternel au frais.
- Lingettes nettoyantes pour tire-lait ou un nettoyant.
Reprendre le travail à l'extérieur de la maison tout en continuant à allaiter et à tirer son lait est un défi. Ajoutez à cela les voyages et l'éloignement de votre bébé, et cela peut être très difficile. Être préparé physiquement et émotionnellement sera la clé du succès.
Assurez-vous d'avoir tout le matériel nécessaire et n'hésitez pas à communiquer avec votre famille ou vos amis si vous êtes anxieux ou dépassé. Laissez-les vous aider à élaborer un plan et à effectuer certaines recherches et planifications. N'hésitez pas à vous appuyer sur votre entourage !
Tirer son lait pendant un déplacement professionnel : maintenir sa routine
Pour beaucoup de mamans qui reprennent le travail après un accouchement, leur bébé a environ 3 mois, voire moins. Même si l'on peut envier d'autres jeunes mamans du monde entier qui bénéficient de congés maternité beaucoup plus longs, c'est généralement ce que les mamans américaines obtiennent comme congé maternité .
Si vous allaitez et/ou tirez votre lait, comptez environ 5 à 6 séances pour un bébé de 3 mois. Si vous suivez un programme d'expression classique, il est probable que vous deviez tirer votre lait pendant vos déplacements professionnels. Que se passe-t-il si votre travail implique des déplacements ? Comment gérer cela ? Voici quelques conseils pour maintenir votre programme d'expression pendant vos déplacements professionnels.
Pour les mamans qui doivent souvent conduire pour le travail, savoir tirer son lait en conduisant peut être une compétence utile. Gardez à l'esprit que même si aucune loi n'interdit spécifiquement l'allaitement au volant, il existe des lois concernant la distraction au volant. Si vous souhaitez tirer votre lait en conduisant, faites-le en toute sécurité et uniquement si vous pensez que cela ne constitue pas une distraction.
Le moyen le plus sûr et le plus simple est d'utiliser une pompe portable mains libres. En prenant le temps de vous préparer et de vous installer avant de prendre la route, vous éviterez les difficultés liées à la circulation.
Vous pouvez utiliser votre pompe sans pompe portable si vous n'en avez pas. Gardez toutefois à l'esprit que moins vous manipulerez votre pompe en conduisant, mieux ce sera.
Essayez d'intégrer des articles comme un soutien-gorge d'allaitement ou une couverture d'allaitement à votre garde-robe pour simplifier le processus. Porter un soutien-gorge d'allaitement ou de tirage aidera à maintenir les brides en place pendant que vous conduisez.
Une couverture d'allaitement vous offrira une certaine intimité au volant : vous n'aurez pas à vous soucier de maintenir vos vêtements en place alors que vos mains devraient être sur le volant. Si une couverture d'allaitement ne vous convient pas et que la visibilité ne vous dérange pas, c'est parfait : faites ce qui vous convient !
Si votre pompe doit être branchée ou doit être chargée, des adaptateurs sont disponibles pour que vous puissiez brancher la pompe sur la prise de votre voiture.
Si vous voyagez en avion pour le travail, prévoyez de tirer votre lait avant l'embarquement, de préférence dans une salle d'allaitement pour plus d'intimité. Si vous prévoyez de conserver votre lait maternel, prévoyez une glacière isotherme pour le transporter.
Voyager avec du lait maternel : conseils de stockage et de transport
Certaines mères tirent leur lait en voyage simplement pour maintenir leur production, sans se soucier de la qualité du lait produit. D'autres, en revanche, souhaitent tout mettre en œuvre pour protéger leur lait liquide tiré en déplacement et s'assurer qu'il arrive à destination sans s'abîmer ni être compromis.
Pour les mamans stressées, la manipulation, le stockage et le transport de leur lait maternel sont les aspects les plus stressants du tirage de lait en voyage. Alors, pour les mamans stressées, nous allons vous expliquer comment préserver au mieux leur lait maternel en voyage.
Si vous séjournez dans un hôtel, appelez à l'avance et prenez des dispositions pour une chambre avec un réfrigérateur compact si possible.
Si vous n’avez pas immédiatement accès à un réfrigérateur, le lait maternel peut être conservé en toute sécurité dans une glacière isotherme avec des blocs de glace congelés jusqu’à 24 heures.
Un contenant isotherme pour lait maternel peut contenir une bouteille en verre de 5 oz de lait maternel ou 2 sacs de 6 oz de lait maternel.
Si vous prévoyez de transporter beaucoup plus de lait maternel, vous pouvez stocker vos biberons ou vos sacs dans un sac isotherme plus grand avec des blocs réfrigérants.
Si vous voyagez plus de quatre jours sans congélateur et que vous avez une grande quantité de lait, envisagez de faire expédier votre lait maternel chez vous par un service comme Limerick ou Milk Stork , qui fournit le matériel d'expédition nécessaire. Renseignez-vous auprès de votre entreprise pour savoir si elle vous rembourse le coût du service ou si elle a déjà un compte auprès d'une entreprise.
La commodité des tire-lait portables pour les mamans en déplacement
Compacts et légers, les tire-laits portables offrent aux mères allaitantes la possibilité d'exprimer leur lait où et quand elles le souhaitent, s'intégrant parfaitement à leur vie active. Que vous soyez une mère active avec un emploi du temps chargé, une voyageuse incessante ou une personne appréciant la liberté de faire plusieurs choses à la fois, les tire-laits portables offrent une polyvalence inégalée.
Grâce à des fonctionnalités telles que des batteries rechargeables et des options de chargement USB, ces tire-laits éliminent le besoin d'une source d'alimentation constante, offrant une véritable liberté de mouvement. De nombreux modèles sont également silencieux, garantissant l'intimité pendant les séances d'expression. Leur facilité d'assemblage et de nettoyage améliore encore l'expérience d'utilisation, faisant de ces tire-laits un choix pratique pour les mamans actives.
Voyager avec du lait maternel congelé : guide pratique
Voyager avec du lait maternel congelé peut être sans stress avec les bonnes connaissances. Là encore, la préparation est essentielle. Assurez-vous que votre lait maternel est conservé dans des contenants étanches, comme des sachets de conservation spéciaux ou des bocaux en verre. N'oubliez pas d'étiqueter chaque contenant avec la date limite de consommation.
Investissez dans une glacière robuste ou un contenant isotherme avec des packs de gel pour conserver le lait congelé pendant vos déplacements. Les glacières portables aux propriétés thermiques exceptionnelles permettent de conserver le lait maternel au frais pendant de longues périodes.
Si vous voyagez avec du lait maternel congelé, il est recommandé d'utiliser une glacière contenant des packs de gel ou de la glace. Selon les CDC , il est conseillé de vérifier votre lait maternel à votre arrivée. S'il contient des cristaux de glace, vous pouvez le recongeler. En revanche, s'il a décongelé, consommez-le dans les 24 heures. Si vous pensez que votre lait maternel congelé va décongeler au cours de votre voyage, surveillez-le afin de savoir quand il décongèle et de pouvoir démarrer le compte à rebours.
Si vous prévoyez de voyager avec du lait maternel congelé, renseignez-vous sur les conditions d'embarquement dans le ou les pays que vous visitez. Certains pays autorisent le lait maternel congelé en cabine, tandis que d'autres imposent des restrictions. La quantité autorisée est généralement illimitée, mais des contrôles de sécurité s'appliquent et les conteneurs peuvent être limités.
Dans les pays où le lait maternel congelé est interdit dans les bagages à main, certains peuvent l'autoriser dans les bagages enregistrés, éventuellement avec l'utilisation de glace sèche.
Navigation dans les aéroports et les vols tout en pompant
Vous embarquez pour un voyage aérien avec du lait maternel à portée de main ? Se frayer un chemin dans les méandres de la sécurité aéroportuaire peut être déroutant, mais être préparé et connaître les règles autorisées devrait faciliter les choses.
La bonne nouvelle est que le lait maternel et les articles essentiels pour bébé bénéficient d'exemptions en vertu de la règle 3-1-1 de la TSA sur les liquides, et des victoires législatives comme le BABES Act et le FAM ont ouvert la voie à des espaces dédiés à l'allaitement dans les grands aéroports, améliorant ainsi l'expérience de voyage des mères qui allaitent.
Pour les vols intérieurs, transporter du lait maternel exprimé en bagage à main est relativement simple, même sans votre enfant. Vous devez informer l'agent de la TSA que vous avez du lait maternel exprimé sur vous, ainsi que les articles qui l'accompagnent.
Votre lait maternel sera probablement examiné aux rayons X. Si vous ne le souhaitez pas, il sera soumis à une autre procédure de contrôle. Prévoyez un peu plus de temps pour passer les contrôles de sécurité et pensez à consulter la réglementation de la TSA concernant le lait maternel exprimé dans vos favoris au cas où vous croiseriez un agent inexpérimenté. Sachez qu'il vous sera peut-être demandé d'ouvrir le lait maternel s'il est conditionné dans des sacs en plastique, car les scanners de liquides pour bouteilles pourraient ne pas être en mesure de le contrôler.
Vous partez à l'étranger ? Préparez-vous à une réglementation internationale variée. La plupart des destinations internationales autorisent le lait maternel en bagage cabine, certaines exigeant la présence de votre enfant.
Si vous voyagez à l'étranger, assurez-vous de vous renseigner sur la réglementation des pays de départ et d'arrivée, en tenant compte du fait que vous aurez ou non votre/vos enfant(s) avec vous et de la manière et du lieu où votre lait maternel sera conservé.
Trouver l'équilibre entre les voyages, le travail et l'allaitement : stratégies pour les voyages d'affaires
Toutes les mamans qui allaitent savent combien il est important de maintenir un rythme régulier d'allaitement ou de tirage pour maintenir votre production de lait maternel. Si vous voyagez souvent pour le travail, un peu de planification et de réflexion supplémentaire peut suffire pour maintenir le cap.
Soyez franc au sujet de votre situation et informez votre employeur et/ou vos collègues de votre horaire de pompage, en vous assurant que tout le monde est sur la même longueur d’onde et peut fournir le soutien nécessaire.
Préparez votre voyage en vous renseignant sur les installations de votre destination : salles d'allaitement, espaces privés ou activités sportives à proximité pour l'allaitement. Préparez vos bagages intelligemment en emportant tout le nécessaire : pièces de rechange pour tire-lait, récipients de rangement et une petite glacière pour garder votre précieux lait liquide au frais.
Utilisez la technologie à votre avantage ; certaines applications vous aident à suivre vos séances de pompage et vous envoient même des rappels, ce que beaucoup de mamans occupées trouvent utile. Contactez d'autres mamans actives qui ont effectué des voyages d'affaires et recueillez leurs avis et conseils.
Adoptez une certaine flexibilité dans votre emploi du temps, en sachant que des imprévus peuvent survenir. Enfin, prendre soin de soi est primordial. Assurez-vous d'être bien reposé, de rester hydraté et de prendre des moments de détente au milieu de vos engagements professionnels.
Nous savons que les mères qui allaitent et qui travaillent ont beaucoup à faire. La bonne nouvelle, c'est qu'il existe de nombreuses mamans formidables et inventives qui sont passées par là et qui partagent volontiers leurs trucs et astuces dans l'espoir de faciliter la vie d'autres mamans. Nous espérons vous avoir donné quelques conseils pour vous aider à tirer votre lait en voyage moins stressant !
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