Le retour au travail après un accouchement est une période douce-amère pour de nombreuses jeunes mamans. Grâce au travail des décideurs politiques et des défenseurs de l'allaitement au fil des ans, cette transition a été facilitée et la législation soutient désormais l'allaitement maternel en prévoyant du temps et un lieu dédié pour tirer son lait au travail.
La loi sur les pompes, récemment adoptée par la Chambre des représentants et le Sénat depuis sa date officielle du 28 décembre 2022, a prolongé d'un an à deux ans la durée des lois soutenant l'allaitement, et s'applique désormais à des millions de mères supplémentaires qui n'y avaient pas droit auparavant. Les pauses peuvent désormais être rémunérées si nous pouvons prouver que nous travaillons effectivement pendant l'allaitement ! Bien sûr, certains emplois ne le permettent pas ; il reste donc du travail à faire ! Enfin, la loi sur l'équité en matière de travail pendant la grossesse protège les besoins médicaux des femmes qui ont besoin d'aménagements spéciaux au travail pour garantir une grossesse sans danger.
Soutenir les mères allaitantes au travail est très bénéfique pour l'employeur. Il a été démontré que les employées qui allaitent s'absentent moins du travail grâce aux nombreux bienfaits de l'allaitement pour la santé des mères et de leurs bébés. De plus, les entreprises favorables à l'allaitement fidélisent leurs employées grâce au soutien à l'allaitement, ce qui améliore la fidélité et la productivité de l'entreprise.
Préparation au retour au travail
La préparation à l'allaitement commence dès la grossesse. Avant tout, vous devez décider si l'allaitement est la voie que vous souhaitez emprunter. De nombreuses mères qui travaillent renoncent à l'allaitement, car elles pensent ne pas pouvoir continuer à allaiter après leur retour au travail. Comme nous l'avons évoqué dans l'article précédent, conformément à la loi sur les normes de travail équitables (FLSA), votre entreprise a la responsabilité de vous accorder un temps raisonnable pour tirer votre lait pendant votre journée de travail, dans un lieu approprié autre que les toilettes.
1. Parler aux ressources humaines des aménagements liés à l'allaitement
Pendant votre grossesse, avant votre congé maternité, vous pouvez discuter avec votre service des ressources humaines de votre projet d'allaitement et de la nécessité de disposer d'un espace approprié pour tirer votre lait dans une salle d'allaitement dédiée, équipée d'une porte verrouillée et d'une prise d'air. De plus, n'oubliez pas que toutes ces exigences, ainsi que des pauses raisonnables, sont vos droits et vous êtes protégée par la FLSA. En discutant avec les ressources humaines à l'avance, vous donnez à votre entreprise suffisamment de temps pour identifier et préparer une salle d'allaitement avant votre retour, si elle n'en dispose pas déjà.
Maintenant que l'allaitement est soutenu par les employeurs grâce à la FLSA aux États-Unis, nous pouvons aborder la préparation à la reprise du travail tout en allaitant. De plus, les lois relatives à la loi sur les pompes à lait et à la loi sur l'équité pour les travailleuses enceintes ont été adoptées par la Chambre des représentants et le Sénat ! Dans notre prochain article, nous aborderons cette nouvelle passionnante et vous aiderons à comprendre comment aborder ce sujet avec les ressources humaines.
2. Établir une bonne production de lait dès le début
Instaurer l'allaitement dès la naissance est le point de départ le plus important pour votre allaitement. L'essentiel est de vider vos seins toutes les 2 à 3 heures pendant la journée et de ne pas les vider plus de 6 heures la nuit. Cela permet de signaler à votre corps que vous devez continuer à produire du lait. Votre production de lait est une question d'offre et de demande . Si vous laissez du lait, votre corps sait que vous n'en avez pas besoin. Tant que vous tirez du lait fréquemment et efficacement, cela envoie des signaux à votre corps pour qu'il continue à produire du lait.
3. Tester la bouteille au préalable
De nombreuses mamans appréhendent l'idée de passer au biberon et ont du mal à le faire adopter à leur enfant. Avant d'introduire le biberon, il est essentiel de bien établir une relation d'allaitement avec votre bébé. Il est recommandé d'introduire le biberon aux bébés allaités vers 4 semaines . Vous pouvez commencer par donner à votre bébé 50 à 90 ml de lait maternel exprimé une fois par jour en utilisant la méthode d'allaitement rythmé . Voici une ressource pour vous aider à déterminer la quantité de lait maternel exprimé dont votre enfant a besoin. En commençant le biberon tôt, vous facilitez la transition entre l'allaitement exclusif et chaque tétée.
4. Établir une relation avec votre pompe
L'équipement de tirage le plus important et le plus évident dont vous aurez besoin pour reprendre le travail est votre tire-lait. Comme nous l'avons mentionné dans notre dernier article, le tire-lait est pris en charge à 100 % par votre assurance, conformément à la loi sur les soins abordables . Avant de reprendre le travail, assurez-vous que le tire-lait fonctionne correctement et que la taille de la collerette est adaptée à vos seins. Pour des raisons techniques, votre mamelon doit être au centre de la collerette, sans toucher les côtés, pour une extraction efficace du lait.
Selon vos besoins, vous pouvez choisir parmi différents types de tire-lait adaptés à votre morphologie. Il existe des tire-laits mains libres, des tire-laits électriques doubles, des tire-laits électriques simples et des tire-laits manuels. Les tire-laits électriques doubles tirent le lait des deux seins simultanément, augmentant ainsi l'efficacité tout en extrayant le lait efficacement. Les tire-laits électriques simples tirent le lait d'un sein à la fois. Un tire-lait électrique double permet également de tirer le lait d'un seul sein avec l'équipement approprié. Tous les tire-laits manuels sont des tire-laits simples, vous devez donc tirer le lait d'un sein à la fois. Parmi les marques courantes de tire-laits électriques, on trouve Medela , Lansinoh et Spectra . Enfin, il existe des tire-laits mains libres, disponibles en versions simple ou double, mais qui vous permettent de vous déplacer et d'effectuer des tâches tout en étant connectée au tire-lait. Parmi les tire-laits mains libres les plus populaires, on trouve l' Elvie et le Willow .
Il est recommandé de commencer à tirer son lait dès la naissance afin de familiariser votre corps avec le tire-lait. Vous pouvez tirer votre lait autant de fois que vous le souhaitez, sans toutefois exagérer. Vous produisez toujours plus de lait le matin que l'après-midi, et votre débit sera donc plus élevé avec le tire-lait le matin que le soir. Vous pouvez tirer votre lait dès la fin de l'allaitement. Nous vous expliquerons pourquoi il est bénéfique de tirer plus de lait et de le conserver pour la prochaine visite.
5. Construire une réserve de congélation
Constituer une réserve de lait au congélateur peut être bénéfique pour de nombreuses raisons, outre la simple reprise du travail, notamment si vous devez laisser votre enfant pour une courte période, juste pour sortir ou en cas d'urgence. En établissant une bonne production de lait et une relation avec votre tire-lait, parallèlement à l'allaitement, vous pouvez vous constituer une réserve de lait au congélateur. Commencez par tirer votre lait 1 à 2 fois de plus par jour et conservez-le au congélateur. Vous pouvez tirer une quantité supplémentaire de lait pour le conserver immédiatement après avoir allaité votre enfant. Le lait maternel congelé se conserve 6 mois au congélateur classique et 12 mois au congélateur. Pour plus d'informations sur les consignes de conservation, cliquez ici .
6. Équipement de stockage du lait
Une fois que vous aurez commencé à conserver votre lait maternel ou à le recueillir pendant que vous tirez votre lait au travail, vous devrez décider comment vous souhaitez le conserver. Il existe de nombreuses options pour conserver votre lait maternel ; il vous suffit de choisir la méthode la plus adaptée à votre situation. Vous devez réfléchir à ce dont vous disposerez à votre retour au travail. N'oubliez pas, comme indiqué dans notre dernier article, qu'il est de la responsabilité de votre entreprise de vous fournir un endroit désigné pour tirer votre lait, mais cela n'exige pas qu'elle fournisse un réfrigérateur ou un endroit pour conserver votre lait maternel. Certaines entreprises fournissent un réfrigérateur à titre gracieux, d'autres non. Vous devrez d'abord décider où vous conserverez votre lait maternel pour le garder au frais. Selon les directives des Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) concernant la conservation du lait maternel, le lait maternel peut se conserver à température ambiante jusqu'à 4 heures, au réfrigérateur jusqu'à 4 jours et dans un sac isotherme jusqu'à 24 heures. Si vous n'avez pas de réfrigérateur au travail, une bonne option est d'utiliser un sac isotherme ou une glacière isotherme pour lait maternel, comme celles de Mila's Keeper. Avoir une glacière isotherme pour lait maternel n'est pas seulement utile pour conserver le lait maternel au travail, mais également lorsque vous êtes en déplacement et que vous avez besoin d'un endroit pour conserver votre lait maternel.
Enfin, vous devrez décider comment conserver votre lait maternel. Il s'agit généralement de sachets jetables ou de biberons en verre. La solution la plus économique et la plus propre consiste à utiliser des biberons en verre, que vous nettoyerez et stériliserez après chaque utilisation.
7. Maintenir votre production de lait au travail
À votre retour au travail, veillez à faire de votre mieux pour maintenir votre production de lait. Comme nous l'avons vu précédemment, votre production de lait fonctionne selon le principe de l'offre et de la demande : plus vous tirez de lait, plus vous en produisez et votre corps le maintient, car vous en tirez continuellement. Si vous laissez du lait, cela indique à votre corps que vous n'en avez pas besoin. Lorsque vous tirez votre lait au travail, pour maintenir votre production de lait, tirez-le tout au long de la journée afin d'imiter les tétées de votre bébé. Par exemple, essayez de tirer votre lait toutes les 3 à 4 heures, toutes les 3 heures étant optimales. Tirer votre lait toutes les trois heures vous permet d'utiliser vos deux pauses et votre déjeuner sur une journée de travail de 8 heures. Tirer votre lait toutes les 3 heures aidera à continuer à indiquer à votre corps que vous avez toujours besoin de lait. Chaque séance de tirage prend environ 10 à 15 minutes pour vider efficacement vos seins dans le délai raisonnable imparti.
Le retour au travail est une nouvelle étape importante dans votre parcours de nouvelle maman. Heureusement, l'allaitement est largement encouragé au travail grâce à des lois comme le Pump Act, mis en place pour permettre aux mamans d'allaiter plus longtemps et de respecter les recommandations de l' Académie américaine de pédiatrie , qui préconisent l'allaitement exclusif pendant 6 mois et l'allaitement complémentaire de 6 à 12 mois. Plus l'allaitement est long, plus les bienfaits pour votre bébé sont importants.
Notre blogue d'aujourd'hui vous a présenté quelques points clés pour la reprise du travail et les points à privilégier dès le début de votre grossesse. Nous espérons que la liste ci-dessus vous fournira les bases pour vous aider à préparer votre allaitement et à le poursuivre tout au long de votre retour au travail. Vous trouverez ci-dessous des ressources utiles pour vous accompagner dans votre démarche d'allaitement.
Répartition des ressources pour le retour au travail :
|
L'allaitement et le travail |
|
|
Tire-lait |
|
|
Directives de conservation du lait maternel |
|
|
Alimentation au biberon |
Continuez à lire : Six conseils pour savoir quand choisir de commencer votre congé de maternité.
--
Une entreprise conçue et dirigée par des femmes, Le gardien de Mila a pour mission de permettre aux femmes de s'épanouir pendant leur parcours d'allaitement en proposant des produits réutilisables et respectueux de l'environnement solutions de conservation du lait maternel pour leurs besoins quotidiens. Recevez les derniers conseils et informations sur les produits Mila's Keeper en nous suivant sur Facebook , Twitter , Instagram , Pinterest , et LinkedIn .
