Stillen ist für viele Mütter eine wunderschöne und intime Erfahrung, die eine unzertrennliche Bindung zu ihrem Baby aufbaut und ihm wichtige Nahrung und Geborgenheit bietet. Stillen wird oft und zu Recht gefeiert, denn es bietet unzählige Vorteile für Säuglinge und Mütter. Tatsächlich empfiehlt die American Academy of Pediatrics (AAP) mittlerweile, ein Kind in den ersten beiden Lebensjahren zu stillen. Was jedoch nicht immer offen diskutiert wird, ist die Komplexität des Abstillens – also des Abstillens.
Als Eltern sind Sie vielleicht an einem Punkt angelangt, an dem Sie bereit sind, mit dem Stillen aufzuhören, aber Ihr Kleines ist vielleicht noch nicht ganz derselben Meinung. Das Abstillen kann eine einzigartige und manchmal herausfordernde Erfahrung sein, die mit Fragen, Unsicherheiten und der Notwendigkeit einer umsichtigen Anleitung verbunden ist. Ganz gleich, ob Sie aus persönlichen Gründen, aus medizinischen Gründen oder weil es für Sie und Ihr Baby der richtige Zeitpunkt ist, über das Ende Ihrer Stillzeit nachdenken, seien Sie versichert, dass Sie auf diesem Weg nicht allein sind. In dieser umfassenden Anleitung zum Abstillen geben wir Ihnen die Informationen, Tipps und Unterstützung, die Sie brauchen, um diesen emotionalen und transformativen Prozess mit Zuversicht und Anmut zu meistern. Gemeinsam erkunden wir verschiedene Methoden, gehen auf häufige Herausforderungen ein und stellen das Wohlbefinden von Ihnen und Ihrem Kind während dieser wichtigen Phase der Elternschaft in den Vordergrund. Wenn Sie sich also fragen, wann und wie Sie mit dem Stillen aufhören sollen, lesen Sie weiter, um wertvolle Erkenntnisse und praktische Ratschläge zu erhalten, die Ihnen und Ihrem Kleinen bei diesem Übergang helfen.
So beenden Sie das Stillen
Die Entscheidung, wann Sie mit dem Stillen aufhören, ist eine sehr persönliche Entscheidung, die von verschiedenen Faktoren abhängt. Es gibt keine allgemeingültige Antwort. Die Entscheidung sollte letztendlich davon abhängen, was für Sie, Ihr Baby und Ihre individuellen Umstände am besten ist.
Die meisten stillenden Mütter möchten mit dem Stillen aufhören, bevor ihr Kleines auf natürliche Weise entwöhnt wird. Wenn es um die natürliche Entwöhnung geht , hören die meisten Kinder normalerweise im Alter zwischen zwei und vier Jahren mit dem Stillen auf. Das mag Sie überraschen, denn in westlichen Kulturen sind manche Menschen mit dieser Idee immer noch nicht zufrieden, was dazu führt, dass viele Mütter, die ältere Kinder stillen, diskret und privat stillen. Das wiederum fördert einen Mangel an Bewusstsein in Bezug auf längeres Stillen.
Bevor wir uns mit dem Wie des Abstillens befassen, überlegen Sie kurz, warum Sie abstillen. Wenn Sie Ihre Stillziele erreicht haben, ist das großartig! Wenn Sie vorhatten, länger zu stillen, sollten wir schnell sicherstellen, dass Sie alle anderen Möglichkeiten ausgeschöpft haben.
Stillenden Müttern, die diese Hilfe benötigen, steht vielHilfe zur Verfügung . Fragen Sie Ihren Kinderarzt nach einer Selbsthilfegruppe in Ihrer Nähe oder suchen Sie nach einer Stillberaterin . Wenn Ihre Entscheidung, Ihr Ziel nicht zu erreichen, teilweise auf mangelnde Unterstützung durch Ihren Partner oder Personen in Ihrer Nähe zurückzuführen ist, stellen Sie sicher, dass diese wissen, wie wichtig Ihnen dies ist, und lassen Sie sie wissen, wie sie Sie unterstützen können . Wenn Sie während der Arbeit Schwierigkeiten beim Abpumpen haben, sollten Sie Ihre Rechte kennen und wissen, wie Sie sich für diese einsetzen können.
Ein weiterer Punkt, den Sie beim Abstillen bedenken sollten, sind die Unannehmlichkeiten, die während des Prozesses auftreten können. Stellen Sie sicher, dass Sie sich auf die Herausforderungen vorbereiten, die auf Sie zukommen könnten. Vielleicht möchten Sie in Ihren Kalender schauen und ein paar Wochen finden, in denen Sie sich ganz dem Prozess widmen können.
Denken Sie daran, dass Sie möglicherweise körperliche Beschwerden wie eine Schwellung verspüren. Wenn Sie weniger stillen, können Ihre Brüste anschwellen, was zu Beschwerden und sogar Schmerzen führt. Dies liegt daran, dass Ihr Körper weiterhin Milch produziert, auch wenn Sie das nicht möchten.
Bereiten Sie sich auch auf die emotionale Belastung vor, die das Abstillen für Sie bedeuten kann. Durch das Stillen entsteht eine starke emotionale Bindung zwischen Ihnen und Ihrem Baby. Der Prozess des Abstillens kann sowohl für Sie als auch für Ihr Kind emotional herausfordernd sein. Während dieser Übergangsphase sind Gefühle wie Traurigkeit, Schuld oder Angst häufig. Suchen Sie nach Möglichkeiten , die Ihnen dabei helfen können, diese Bindung zu lösen.
Manche Babys sträuben sich gegen die Umstellung vom Stillen, insbesondere wenn sie eine starke Vorliebe dafür entwickelt haben. Sie werden möglicherweise quengelig oder verweigern Fläschchen oder andere Fütterungsmethoden. Es kann sich als sehr schwierig erweisen, einem anspruchsvollen Baby das Stillen zu verweigern. Bereiten Sie sich also auf eine schwierigere Umstellung vor, wenn Sie glauben, dass dies bei Ihnen der Fall sein könnte.
Vorbereitung auf das Abstillen
Okay, wenn Sie also sicher sind, dass Sie mit dem Stillen aufhören möchten, bevor es von selbst aufhört, brauchen Sie einen Plan. Bevor Sie beginnen, sollten Sie sich über Ihre Gründe für das Abstillen im Klaren sein. Ob es nun persönliche Entscheidungen, medizinische Gründe, die Rückkehr ins Berufsleben oder das Alter Ihres Babys sind, eine klare Absicht kann Ihnen dabei helfen, den Prozess durchzuhalten.
Wenn Sie ein Baby unter 12 Monaten entwöhnen, müssen Sie es mit Säuglingsnahrung ergänzen. Wenn Sie ausschließlich gestillt haben, müssen Sie sich mit neuen Vorräten eindecken. Überlegen Sie, welche Säuglingsnahrung Sie verwenden möchten, und informieren Sie sich über spezielle Geräte, die Sie benötigen, wie automatische Säuglingsnahrungszubereiter oder Instant-Säuglingswärmer. Alle Muttermilchbehälter, die Sie haben, können auch für die Säuglingsnahrung verwendet werden, sodass diese nicht ersetzt werden müssen.
Wenn Sie Ihr Baby in einem Alter abstillen, in dem es bereits feste Nahrung zu sich nehmen kann, planen Sie es so, dass Sie das Stillen durch neue, lustige Nahrungsmittel ersetzen können. Wenn Sie Ihre Babynahrung selbst zubereiten möchten, besorgen Sie sich alle nötigen Utensilien und Nahrungsmittel, damit Sie gleich loslegen können.
Mütter, Ihr Körper ist etwas ganz Besonderes. Er wird sich an die Veränderungen anpassen, aber denken Sie daran, dass das Abstillen zu hormonellen Veränderungen führen kann. Seien Sie auf mögliche Stimmungsschwankungen vorbereitet und gönnen Sie sich während dieser Zeit Ruhe.
Techniken zum Beenden des Stillens
In den meisten Fällen wird ein schrittweises Abstillen empfohlen, um die Unannehmlichkeiten für Sie und Ihr Baby zu minimieren. Dabei wird die Anzahl der Stillmahlzeiten über einen gewissen Zeitraum hinweg schrittweise reduziert. Das Office of Women's Health (OASH) empfiehlt, innerhalb weniger Tage jeweils nur eine Stillmahlzeit wegzulassen. Wenn Sie versuchen, das Stillen ganz einzustellen, kann dies mehrere Wochen dauern, bis Sie Ihr Baby vollständig abgestillt haben. Sie sollten damit beginnen, die Mahlzeiten wegzulassen, an denen Ihr Baby am wenigsten hängt. Bei vielen Babys kann dies die Fütterung tagsüber oder vor dem Mittagsschlaf sein.
Wenn Sie das Stillen streichen, versuchen Sie, eine neue, unterhaltsame Aktivität in die Zeit einzuführen, in der Sie normalerweise stillen würden. Wenn Sie also das übliche Stillen um 10 Uhr streichen, machen Sie daraus eine spezielle Musikzeit. Legen Sie ein paar Kinderlieder auf und singen Sie mit, während Sie ein paar Baby-Maracas schütteln. Oder wenn Ihr Kleines gerne draußen ist, gehen Sie während dieser Zeit spazieren oder joggen.
Dasselbe gilt für das Ersetzen von Muttermilch durch Säuglingsnahrung. Natürlich liegt nicht alles in Ihrer Hand, aber wenn Sie dazu in der Lage sind, ersetzen Sie das Stillen schrittweise durch Säuglingsnahrung. Anstatt das Stillen abrupt ganz einzustellen, ersetzen Sie eine Sitzung nach der anderen durch eine Flasche Säuglingsnahrung. Dadurch ist der Übergang für Ihr Baby weniger schockierend und Ihr Körper hat auch Zeit, sich anzupassen.
Wenn Ihr Kleines zu aufgeregt ist und kein Fläschchen von Ihnen annehmen will, bitten Sie Ihren Partner oder einen Freund, ihm das Fläschchen mit der Babynahrung für Sie zu geben. Dies kann bedeuten, dass Sie sich nach dem Zeitplan einer anderen Person richten müssen, um die beste Fütterung zu finden, die Sie durch die Babynahrung ersetzen können.
Obwohl es nicht empfehlenswert ist, von heute auf morgen mit dem Stillen aufzuhören , ist es manchmal einfach notwendig. Versuchen Sie in diesem Fall, Ihre Muttermilch abzusetzen, sich auf einen Hormonabfall vorzubereiten und einfach das Beste zu hoffen. Dies ist wahrscheinlich die schwierigere Option für Sie, Ihren Körper und Ihr Baby, also haben Sie Ihr Unterstützungsnetzwerk zur Hand, das Ihnen über die Hindernisse auf dem Weg hinweghilft.
Beim Stillen geht es nicht nur um Nahrung, sondern auch um Geborgenheit. Achten Sie darauf, Ihrem Kleinen während dieser Übergangsphase besonders viel Zuneigung, Umarmungen und Aufmerksamkeit zu schenken. Ihre tröstende Anwesenheit kann den entscheidenden Unterschied machen und ist vielleicht genau das, was Sie auch brauchen.
Das Abstillen kann sowohl für Sie als auch für Ihr Baby eine emotionale Herausforderung sein. Wenden Sie sich an andere Mütter, Freunde oder Online-Communitys, um Unterstützung und Rat zu erhalten. Manchmal brauchen Sie einfach nur ein offenes Ohr von jemandem, der Sie versteht.
So versiegt die Muttermilch
Wenn Sie versuchen möchten, Ihre Muttermilch zu versiegen, können Sie verschiedene Methoden ausprobieren . Konsultieren Sie unbedingt einen Arzt, um sicherzustellen, dass die folgenden Vorschläge für Sie geeignet sind.
Ihr Arzt rät Ihnen vielleicht von der Einnahme bestimmter abschwellender Mittel während der Stillzeit ab, aber wenn Sie versuchen, Ihre Muttermilchproduktion zu stoppen, ist dies vielleicht genau das Richtige für Sie. Abschwellende Mittel, die Pseudoephedrin oder Phenylephrin enthalten, verringern bei manchen Frauen die Muttermilchproduktion. Diese Medikamente wirken, indem sie die Blutgefäße verengen, darunter auch die in den Brüsten, was den Blutfluss zu den Brustdrüsen verringern und möglicherweise zu einer Verringerung der Milchproduktion führen kann. Wenn Sie also diesen Weg einschlagen möchten, gehen Sie in die Apotheke und holen Sie sich Sudafed – achten Sie nur darauf, dass es das Zeug ist, das sie hinter der Theke aufbewahren.
Eine weitere Sache, die Ärzte stillenden Frauen nicht verschreiben, sind östrogenbasierte Verhütungsmittel. Östrogen kann das Hormon Prolaktin hemmen, das eine wichtige Rolle bei der Milchproduktion spielt. Prolaktin ist für die Stimulation der Milchproduktion in den Brustdrüsen verantwortlich. Wenn der Östrogenspiegel erhöht ist (wie es bei östrogenbasierten Verhütungsmitteln der Fall ist), kann dies die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, Prolaktin in ausreichender Menge zu produzieren. Aus diesem Grund werden Frauen nach der Geburt normalerweise nur Progesteron-basierte Verhütungsmittel verschrieben. Wenn Ihr Ziel jedoch darin besteht, Ihre Milchproduktion zu stoppen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Umstellung auf ein östrogenbasiertes Verhütungsmittel.
Andere, weniger wissenschaftlich untersuchte Methoden zur Reduzierung der Muttermilchproduktion umfassen die Einnahme von Kräuterergänzungsmitteln. Salbei wird allgemein für seine trocknenden Eigenschaften gepriesen, die sich auch auf seine potenzielle Wirkung auf die Laktation erstrecken können. Obwohl nicht genau bekannt ist, wie Salbei die Muttermilchproduktion reduziert, wird angenommen, dass er Verbindungen enthält, die das Hormon Prolaktin senken können. Durch die potenzielle Reduzierung des Prolaktinspiegels könnte Salbei die Milchproduktion verlangsamen. Sie können den Salbei nehmen, den Sie in Ihrem Schrank aufbewahren, daraus einen Tee zubereiten oder Nahrungsergänzungsmittel in einem Reformhaus kaufen.
Das Auftragen kalter Kohlblätter auf die Brüste ist eine weitere homöopathische Methode, die nachweislich die Muttermilchproduktion verringert . Das Auftragen kalter Kohlblätter auf die Brüste mag etwas ungewöhnlich klingen, aber viele schwören auf die Wirksamkeit.
Achten Sie beim Milchversiegen auf Anzeichen von Mastitis oder anderen Brustproblemen. Wenn Sie Rötungen, Schwellungen oder Schmerzen bemerken, wenden Sie sich unverzüglich an Ihren Arzt.
Mit Unbehagen fertig werden
Wenn Sie Beschwerden haben, können rezeptfreie Schmerzmittel Ihre Lebensretter sein. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Medikamente einnehmen, insbesondere wenn Sie noch stillen oder abpumpen.
Wenn Sie wirkliche Beschwerden haben, pumpen Sie ein wenig Muttermilch ab, um die Schmerzen zu lindern, aber nicht zu viel. Sie möchten Stimulation so weit wie möglich vermeiden, also beschränken Sie sie auf das absolute Minimum.
Ziehen Sie einen Stütz-BH an und halten Sie Ihr Heizkissen griffbereit. Die Wärme eines Heizkissens kann das Brustgewebe entspannen und Schmerzen und Beschwerden im Zusammenhang mit einer Schwellung lindern. Legen Sie das Heizkissen je nach Bedarf mehrmals täglich für etwa 15 bis 20 Minuten auf Ihre Brüste.
Wenn Sie starke oder schwere Brustschmerzen haben, die sich mit Hausmitteln nicht lindern lassen, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen. Dies könnte ein Anzeichen für ein zugrunde liegendes Problem sein, wie etwa eine Mastitis (eine Brustinfektion), die möglicherweise eine medizinische Behandlung, beispielsweise mit Antibiotika, erfordert.
Wie steht es mit der Entwöhnung eines Kleinkindes?
Das Abstillen eines Kleinkindes ist eine bittersüße Angelegenheit, ein heikles Gleichgewicht zwischen der Förderung der Unabhängigkeit und der Wertschätzung der Bindung, die durch das Stillen entstanden ist. Während Kleinkinder wachsen und sich entwickeln, ändern sich ihre Ernährungsbedürfnisse und damit auch ihr Verlangen nach Geborgenheit und Bindung.
Sprechen Sie mit älteren Kindern, wie Kleinkindern, über die Veränderungen, die gerade stattfinden. Erklären Sie den Entwöhnungsprozess in einfachen Worten, die Ihr Kleinkind verstehen kann. Lassen Sie es wissen, dass Sie es auch ohne Stillen genauso lieben.
Bieten Sie weiterhin körperliche Nähe, Kuscheln und Umarmungen an. Körperliche Berührung kann helfen, den Trost des Stillens zu ersetzen. Machen Sie aus einer Stillstunde eine Zeit, in der Sie Ihrem Kind eine Geschichte erzählen oder sich mit Rückenmassagen ruhig unterhalten.
Schaffen Sie eine Routine, um die Stillzeiten durch Snacks, Mahlzeiten oder spannende Aktivitäten zu ersetzen.
Feiern Sie jeden Schritt des Entwöhnungsprozesses als einen positiven Meilenstein für Sie und Ihr Kleinkind.
Emotionale Überlegungen
Das Abstillen ist mehr als nur das Ende des Stillens; es ist ein bedeutender Übergang im Leben Ihres Kindes, der Geduld, Verständnis und Liebe erfordert. Obwohl es bei Kind und Eltern gemischte Gefühle hervorrufen kann, ist es ein natürlicher Schritt in der Entwicklung eines Kindes und eine schöne Erinnerung an das Wachstum, das mit der Elternschaft einhergeht. Genießen Sie diese neu gewonnene Phase der Unabhängigkeit für Sie und Ihr Kind. Ihre starke Bindung, die durch das Stillen genährt wurde, wird nun auf neue und aufregende Weise gedeihen, während Sie das Wachstum und die Entdeckungsreisen Ihres Kleinen miterleben.
Das Abstillen kann für viele Mütter verständlicherweise eine emotionale Zeit sein. Wenn Sie oder die Menschen in Ihrer Umgebung denken, dass das Abstillen Ihnen viel abverlangt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie sich fühlen, damit Sie weitere Anleitung dazu bekommen, wie Sie mit dieser großen Umstellung zurechtkommen.
Genießen Sie eine erfolgreiche Stillzeit mit Mila's Keeper
Denken Sie daran, dass jedes Mutter-Kind-Paar einzigartig ist und dass das, was bei dem einen funktioniert, bei dem anderen vielleicht nicht funktioniert. Vertrauen Sie Ihrem Instinkt, gehen Sie behutsam mit sich selbst und Ihrem Baby um und zögern Sie nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Sie während des Abstillens auf erhebliche Schwierigkeiten oder Bedenken stoßen.
Stillen ist ein wunderbares Abenteuer, aber alles Schöne hat einmal ein Ende. Wir sind hier, um Sie auf jede erdenkliche Weise beim Stillen zu unterstützen – auch wenn es darum geht, das Stillen zu beenden!
Lesen Sie weiter im entsprechenden Blog: 9 Gründe, warum Sie mit einer Stillberaterin sprechen sollten
Mila's Keeper ist ein von Frauen entworfenes und geführtes Unternehmen mit der Mission, Frauen dabei zu unterstützen, während des Stillens erfolgreich zu sein, indem es wiederverwendbare, umweltfreundliche Aufbewahrungslösungen für Muttermilch für ihren täglichen Bedarf anbietet. Holen Sie sich die neuesten Tipps und Informationen zu Mila's Keeper-Produkten, indem Sie uns auf Facebook , Twitter , Instagram , Pinterest und LinkedIn folgen .
