Stillen ist eine wunderbare Erfahrung, die die Bindung zwischen Mutter und Baby stärkt. Die Vorteile für Mama und Baby sind bekannt . Stillen bietet nicht nur Nahrung, sondern auch eine einzigartige Verbindung, die das Wachstum und Wohlbefinden des Säuglings fördert. Für manche Mütter kann es jedoch eine Herausforderung sein, eine stetige Milchproduktion aufrechtzuerhalten. Hier kommen Stillpräparate ins Spiel, die eine mögliche Lösung zur Unterstützung und Steigerung der Milchproduktion bieten.
Nahrungsergänzungsmittel für die Stillzeit: Ein Überblick
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihrem Baby ausreichend Muttermilch zu geben, oder wenn Sie Ihre Milchproduktion steigern möchten, bevor Sie wieder zur Arbeit gehen, haben Sie wahrscheinlich nach Möglichkeiten zur Steigerung Ihrer Milchproduktion gesucht und sind auf Stillpräparate gestoßen.
Ein Stillpräparat oder Galaktagogum (abgeleitet vom griechischen Wort „Galacta“, was Milch bedeutet) ist so etwas wie ein Nahrungsmittel, ein Kraut oder ein Medikament, das die Muttermilchproduktion anregt.
Die Entscheidung, Stillpräparate zu verwenden, ist eine persönliche Entscheidung. Diese Präparate können einigen stillenden Müttern wirklich helfen, indem sie ihnen den zusätzlichen Anstoß geben, mehr Milch zu produzieren, insbesondere wenn Sie Schwierigkeiten haben, genug für Ihr Kleines zu produzieren. Die Inhaltsstoffe dieser Präparate sollen Ihren Hormonhaushalt ausgleichen und Ihre Brustdrüsen unterstützen, sodass mehr Milch für Ihr Baby verfügbar ist.
Bevor Sie ein Stillpräparat in Ihre Routine aufnehmen, sollten Sie unbedingt einen Arzt konsultieren, beispielsweise einen Stillberater oder einen Arzt. Diese können Ihnen eine persönliche Beratung basierend auf Ihren spezifischen Umständen, Ihrer Krankengeschichte und Ihren individuellen Bedürfnissen geben. Sie können auch sicherstellen, dass das Präparat für Sie und Ihr Baby sicher und geeignet ist.
So wirkt ein Stillpräparat
Laktation und Milchproduktion verstehen
Während der Schwangerschaft hält Progesteron, ein von der Plazenta produziertes Hormon, die Milchproduktion unter Kontrolle. Nach der Geburt des Babys und der Freisetzung der Plazenta sinkt der Progesteronspiegel rapide. In Verbindung mit erhöhten Prolaktinspiegeln signalisiert dieser Progesteronabfall den Beginn der vollwertigen Laktation.
Laut Le Leche League ist „der häufigste Grund für eine wirklich geringe Milchproduktion ein langsamer Start mit dem Stillen, wenn in den ersten Tagen nach der Geburt nicht genügend Milch aus Ihren Brüsten entnommen wurde. Durch schnelles Handeln kann dies möglicherweise geändert werden. Einige andere Ursachen für eine geringe Milchproduktion, wie z. B. eine frühere Brustoperation und einige hormonelle Erkrankungen, können bedeuten, dass Ihre Milchproduktion begrenzt ist.“
Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, Ihre Milchproduktion zu steigern, können Sie damit beginnen, häufiger zu stillen oder abzupumpen. Wenn sich in Ihren Brüsten Milch ansammelt, wird ein Protein namens „Feedback Inhibitor of Lactation“ (FIL) aktiviert, das den Milchbildungsprozess verlangsamt. Volle Brüste produzieren langsamer Milch und können schließlich ganz aufhören. Auf der anderen Seite produzieren gut entwässerte Brüste schneller Milch. Wenn Sie also so viel Milch wie möglich produzieren möchten, ist es wichtig, nicht zu warten, bis sich Ihre Brüste voll anfühlen, bevor Sie stillen oder abpumpen. Zu langes Warten kann mit der Zeit die Milchproduktion verringern.
Wenn Sie nach verstärktem Stillen oder Abpumpen weiterhin Probleme mit der Milchproduktion haben und mit Ihrem Arzt andere Ursachen ausgeschlossen haben, ist es vielleicht an der Zeit, es mit Stillergänzungsmitteln zu versuchen.
Die Wissenschaft hinter Stillpräparaten
Die Wissenschaft hinter Stillpräparaten konzentriert sich auf die Nutzung bestimmter Kräuter, Nährstoffe und Verbindungen, um die Milchproduktion bei stillenden Müttern potenziell zu steigern. Viele Stillpräparate enthalten Inhaltsstoffe wie Bockshornklee, Mariendistel, Fenchel und Bierhefe, denen galaktogene Eigenschaften zugeschrieben werden.
Die Wirksamkeit und Sicherheit von Stillpräparaten wird derzeit wissenschaftlich erforscht. Einige Studien bestätigen jedoch die Aussagen stillender Frauen über einige dieser Präparate.
An einer Studie nahmen 60 gesunde Mütter teil, deren Babys über zwei Wochen auf der Neugeborenenintensivstation der Ain Shams University lagen. Diese Mütter pumpten Muttermilch manuell ab. Sie wurden in zwei Gruppen aufgeteilt: Eine Gruppe trank Bockshornklee-Tee und pumpte achtmal am Tag, während die andere Gruppe nur achtmal am Tag pumpte, ohne Bockshornklee. Sie maßen die abgepumpte Milch am 3., 8. und 15. Tag. Sie überprüften auch den Prolaktinspiegel am 3. und 15. Tag um 9 Uhr morgens.
Die Ergebnisse zeigten, dass die Mütter, die Bockshornklee-Tee tranken, am dritten Tag mehr Milch produzierten als die Kontrollgruppe. Am achten und 15. Tag produzierten beide Gruppen jedoch täglich eine ähnliche Menge Milch. Die Prolaktinwerte waren am dritten Tag bei der Bockshornklee-Gruppe im Vergleich zur anderen Gruppe signifikant höher, später gab es jedoch keinen signifikanten Unterschied.
Die Studie ergab, dass die Einnahme von Bockshornklee die frühe Phase der Milchproduktion und den Prolaktinspiegel deutlich beeinflusste. Die Menge der gebildeten Muttermilch oder die Veränderung des Prolaktinspiegels in späteren Phasen wurde jedoch nicht beeinflusst. Dies deutet darauf hin, dass Bockshornklee ein wertvolles Mittel zur Steigerung der Milchproduktion und des Prolaktinspiegels sein kann, insbesondere in den Anfangsphasen der Laktation.
Obwohl Stillpräparate bei manchen Personen wirksam sein können, ist es wichtig zu wissen, dass ihre Wirksamkeit von Person zu Person unterschiedlich sein kann.
Die besten Nahrungsergänzungsmittel für Laktation und Stillen
Im Folgenden sind einige der am häufigsten diskutierten Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung der Milchproduktion während der Schwangerschaft aufgeführt.
1. BOCKSHORNKLEE
Bockshornklee ist ein beliebtes Kraut, das für seine milchfördernde Wirkung bekannt ist. Es enthält Verbindungen, die Östrogen imitieren und die Brustdrüsen stimulieren können, was zu einer gesteigerten Milchproduktion beiträgt.
2. Mariendistel
Mariendistel ist ein weiteres Kraut, dem galaktogene Eigenschaften zugeschrieben werden. Es soll die Produktion von Prolaktin anregen, einem Hormon, das für die Milchproduktion wichtig ist.
3. Fenchel
Fenchel wird häufig in Stillpräparaten verwendet, da erdie Milchproduktion fördern kann . Auch er kann östrogenähnliche Wirkungen haben und so zu einem verbesserten Milchfluss beitragen.
4. Mariendistel
Mariendistel ist dafür bekannt, dass sie die Leberfunktion unterstützen kann, was sich indirekt positiv auf die Laktation auswirken kann . Eine gesunde Leber ist für das allgemeine Wohlbefinden, einschließlich einer optimalen Milchproduktion, unerlässlich.
5. Ziegenraute
Ziegenraute ist ein Kraut, das schon seit jeher zur Unterstützung der Laktation verwendet wird. Man geht davon aus, dass es das Brustgewebe stimuliert und die Milchproduktion steigert.
6. Shatavari
Shatavari ist ein ayurvedisches Kraut, das häufig zur Unterstützung der weiblichen Fortpflanzungsgesundheit, einschließlich der Laktation , verwendet wird . Es wird angenommen, dass es den Hormonspiegel ausgleicht und die Milchsekretion fördert.
7. Luzerne
Alfalfa hat östrogenähnliche Eigenschaften und soll die Hypophysenfunktion verbessern. Dies ist vermutlich der Mechanismus hinter seinem Potenzial, die Muttermilchproduktion anzukurbeln.
8. Bierhefe
Bierhefe ist eine reichhaltige Quelle für B-Vitamine und Mineralstoffe wie Eisen. Sie ist häufig Bestandteil von Stillpräparaten, da sie das Energieniveau steigern und die Milchproduktion unterstützen kann.
Auswahl des richtigen Stillpräparats
Die Einnahme von pflanzlichen und traditionellen Heilmitteln während der Stillzeit kann eine Grauzone sein, da sie nicht streng reguliert sind. Einige Heilmittel können möglicherweise in Ihre Muttermilch übergehen und Ihr Baby beeinträchtigen. Wir haben nicht genügend solide Informationen, um mit Sicherheit sagen zu können, ob die meisten dieser Heilmittel während der Stillzeit sicher sind. Während anekdotische Beweise für einige dieser Nahrungsergänzungsmittel vielversprechend erscheinen, haben die meisten dieser Heilmittel einfach nicht die wissenschaftliche Grundlage, um zu beweisen, ob sie tatsächlich wirken oder nicht.
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Vitamine zur Steigerung der Muttermilchproduktion einnehmen, und nehmen Sie nicht mehr als die empfohlene Menge ein. Wägen Sie mögliche Nebenwirkungen gegen den möglichen Nutzen ab.
Sogar die hochgelobten Nahrungsergänzungsmittel wie Bockshornklee sind mit einigen Warnungen verbunden. Die Einnahme von zu viel Bockshornklee kann zu einem riskanten Abfall des Blutzuckerspiegels führen. Manche Menschen reagieren auch allergisch auf Bockshornklee. Es gab Fälle, in denen Bockshornklee, entweder allein oder in Kombination mit anderen Kräutern, Leberprobleme verursachte. Wenn Sie schwanger sind, ist es wichtig zu wissen, dass die Einnahme größerer Mengen Bockshornklee während der Schwangerschaft – mehr als Sie normalerweise über die Nahrung aufnehmen würden – mit einem höheren Risiko von Geburtsfehlern bei Menschen und Tieren in Verbindung gebracht wurde. Was die Einnahme von Bockshornklee während der Stillzeit in größeren Mengen als in der Nahrung anbelangt, gibt es noch immer begrenzte Kenntnisse über seine Sicherheit
Ein Blick auf die Verwendung von Geißraute weist darauf hin, dass diese möglicherweise Hypoglykämie verursachen kann.
Sie fragen sich, ob Sie während der Schwangerschaft mit der Einnahme von Stillpräparaten beginnen können? Wahrscheinlich ist es am besten, wenn Sie während der Schwangerschaft bei pränatalen Vitaminen bleiben. Informieren Sie sich unbedingt selbst und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zur Steigerung Ihrer Milchproduktion beginnen. Sie können mit ihm auch darüber sprechen, wann Sie mit der Einnahme von Stillpräparaten beginnen sollten.
Gesunde Stillsnacks
Snacks während des Stillens stillen nicht nur den Hunger, sondern sind eine wichtige Maßnahme, die sowohl die Mutter als auch ihr Baby nährt. Beim Stillen benötigt Ihr Körper zusätzliche Kalorien und Nährstoffe, um die Milchproduktion zu unterstützen und Ihr eigenes Energieniveau aufrechtzuerhalten. Snacks über den Tag verteilt halten Ihren Stoffwechsel in Schwung und bieten eine kontinuierliche Nährstoffquelle, die zur Produktion hochwertiger Muttermilch für Ihr Kleines beiträgt.
Bestimmte Nahrungsmittel sollen auch die Milchproduktion anregen, und diese in Snacks zu integrieren, kann einen entscheidenden Unterschied machen. Zutaten wie Hafer, Nüsse, Samen und Milchprodukte können die Laktation auf natürliche Weise steigern. Für Mütter, die nach Snackideen suchen, sind schnelle und nahrhafte Optionen wie griechischer Joghurt mit Beeren, eine Handvoll Mandeln oder eine Banane mit Erdnussbutter eine ausgezeichnete Wahl.
Stillkekse sind ein beliebter Snack für stillende Mütter. Es gibt fertige Varianten, die man problemlos im örtlichen Lebensmittelgeschäft finden kann. Viele davon enthalten Zutaten wie Hafer, Bierhefe, Leinsamen und Bockshornklee. Ob diese Kekse wirken, ist noch umstritten.
In einer aktuellen Studie wurden 176 Eltern in den USA mit gesunden zwei Monate alten Babys untersucht, die ausschließlich gestillt wurden. Eine Gruppe von Eltern bekam einen Monat lang jeden Tag Stillkekse, während die andere Gruppe normale Kekse bekam, die die Milchproduktion nicht anregen. Die Eltern berichteten, wie viel Milch sie jede Woche mit einer Krankenhausmilchpumpe abpumpten. Die Ergebnisse zeigten, dass der Verzehr von Stillkeksen keinen großen Unterschied darin machte, wie viel Milch produziert wurde oder wie viel Milch die Eltern zu produzieren glaubten.
Wenn Sie Stillkekse ausprobieren möchten, ohne Geld für die vorverpackte Variante auszugeben, finden Sie online zahlreiche Stillkeksrezepte mit ähnlichen Zutaten.
Das Integrieren dieser nahrhaften und milchbildenden Snacks in Ihren Alltag kann sich positiv auf Ihre Stillzeit auswirken. Denken Sie daran: Wenn Sie durch bewusstes Naschen auf sich selbst achten, sorgen Sie letztendlich auch besser für Ihr Kleines.
Andere Möglichkeiten zur Steigerung der Milchproduktion
Wir alle sollten inzwischen wissen, wie wichtig es ist, sich beim Stillen gesund zu ernähren und genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Achten Sie darauf, dass Sie den ganzen Tag über genug Wasser trinken und sich ausreichend ausruhen. Versuchen Sie, nach Bedarf zu stillen und lassen Sie Ihr Baby bei jeder Fütterung die Brust entleeren.
Muttermilchergänzungsmittel können eine unterstützende Rolle bei der Stillzeit spielen, indem sie potenziell die Milchproduktion steigern. Sie sollten jedoch mit Vorsicht und unter der Anleitung eines Arztes eingenommen werden. Letztendlich sind eine ausgewogene Ernährung, ausreichende Flüssigkeitszufuhr und effektive Stilltechniken wichtige Faktoren für eine gesunde Milchproduktion. Eine glückliche und gut ernährte Mutter sorgt für ein erfolgreiches Stillerlebnis für sich und ihr Baby.
Wenn Sie meinen, Sie brauchen Hilfe oder Rat, um Ihre Milchproduktion zu steigern, sollten Sie sich zunächst an eine Stillberaterin oder eine Stillgruppe wenden. Beides kann auch das Krankenhaus anbieten, in dem Sie entbunden haben, oder Ihr Frauenarzt. Erkundigen Sie sich also bei beiden nach verfügbaren Ressourcen. Sie können die verschiedenen Optionen durchgehen und Ihnen ein Nahrungsergänzungsmittel empfehlen, das die Muttermilchproduktion fördert, falls Sie das möchten.
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Lesen Sie weiter im entsprechenden Blog: 9 Gründe, warum Sie mit einer Stillberaterin sprechen sollten
Mila's Keeper ist ein von Frauen entworfenes und geführtes Unternehmen mit der Mission, Frauen dabei zu unterstützen, während des Stillens erfolgreich zu sein, indem es wiederverwendbare, umweltfreundliche Aufbewahrungslösungen für Muttermilch für ihren täglichen Bedarf anbietet. Holen Sie sich die neuesten Tipps und Informationen zu Mila's Keeper-Produkten, indem Sie uns auf Facebook , Twitter , Instagram , Pinterest und LinkedIn folgen .
