Für junge Mütter wird es zur zweiten Natur, sich schnell anzupassen. Es werden unerwartete Herausforderungen auftauchen, die Sie aus der Bahn werfen, aber der Schlüssel liegt darin, mit dem Strom zu schwimmen und das zu tun, was getan werden muss.
Wenn Sie unterwegs stillen oder abpumpen, müssen Sie sich etwas mehr Mühe geben, um die Logistik zu organisieren. Viele vielbeschäftigte Mütter haben jedoch die Kunst des Abpumpens unterwegs gemeistert. In diesem Ratgeber teilen wir ihr Wissen mit Ihnen und geben Ihnen die Werkzeuge an die Hand, die Sie brauchen, um auch unterwegs (mit dem Milchfluss) klarzukommen.
Das Abpumpen unterwegs meistern: Ein Leitfaden für reisende Mütter
Manchmal ist für das Abpumpen unterwegs spezielle Ausrüstung erforderlich, aber größtenteils können Sie das verwenden, was Sie bereits haben. Hier sind einige empfohlene Artikel, die den Vorgang unserer Meinung nach etwas einfacher machen:
- Eine leicht tragbare elektrische Milchpumpe.
- Eine Pumpentasche zur Aufnahme aller Teile und des Ladegeräts bei Bedarf.
- Eine Still-/Pumpabdeckung für Privatsphäre in der Öffentlichkeit.
- Eine isolierte Kühlbox, um Muttermilch kalt zu halten.
- Reinigungstücher oder ein Reiniger für Milchpumpen.
Es ist eine Herausforderung, wieder außerhalb des Hauses zu arbeiten, während Sie noch stillen und abpumpen. Hinzu kommen Reisen und die Trennung vom Baby, und das kann eine Menge sein. Der Schlüssel zum Erfolg ist die körperliche und emotionale Vorbereitung.
Stellen Sie sicher, dass Sie über die nötige Ausrüstung verfügen, und sprechen Sie mit Ihrer Familie oder Ihren Freunden, und sagen Sie ihnen, wenn Sie nervös oder überfordert sind. Lassen Sie sich von ihnen bei der Ausarbeitung eines Plans helfen und einen Teil der Recherche und Planung übernehmen – scheuen Sie sich nicht, sich auf die Menschen in Ihrer Umgebung zu verlassen!
Abpumpen auf Geschäftsreisen: So halten Sie Ihre Routine ein
Bei vielen Müttern, die nach der Geburt eines Kindes wieder ins Berufsleben einsteigen, ist das Baby etwa drei Monate alt oder sogar noch jünger. Obwohl wir neidisch auf andere junge Mütter auf der ganzen Welt blicken, die einen viel längeren Mutterschaftsurlaub genießen, ist dies in den USA in der Regel der Mutterschaftsurlaub, den Mütter bekommen .
Wenn Sie stillen und/oder abpumpen, müssen Sie bei einem durchschnittlichen 3 Monate alten Baby mit etwa 5-6 Sitzungen rechnen. Wenn Sie einem typischen Pumpplan folgen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie auch während der Arbeit abpumpen müssen. Was passiert, wenn Sie beruflich reisen müssen? Wie kommen Sie damit zurecht? Hier sind ein paar Tipps, wie Sie Ihren Pumpplan auch während einer Geschäftsreise einhalten können.
Für Mütter, die berufsbedingt viel Auto fahren müssen, kann es hilfreich sein, zu lernen, wie man während der Fahrt abpumpt . Denken Sie daran, dass es zwar keine Gesetze gibt, die das Stillen während der Fahrt ausdrücklich verbieten, es aber Gesetze gegen Ablenkung beim Autofahren gibt. Wenn Sie also während der Fahrt abpumpen möchten, tun Sie dies sicher und nur, wenn Sie das Gefühl haben, dass es keine Ablenkung darstellt.
Am sichersten und einfachsten ist eine tragbare Freisprechpumpe. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, sich vorzubereiten und einzurichten, bevor Sie losfahren, müssen Sie die schwierigen Teile nicht erledigen, während Sie gleichzeitig durch die Straßen navigieren.
Sie können das Pumpen und Fahren auch ohne tragbare Pumpe bewältigen, wenn Sie keine haben. Bedenken Sie jedoch, dass es besser ist, je weniger Sie während der Fahrt mit Ihrer Pumpe herumfummeln müssen.
Versuchen Sie, Dinge wie einen Still-/Pump-BH oder eine Stillhaube in Ihre Garderobe aufzunehmen, um den Vorgang zu vereinfachen. Das Tragen eines Still-/Pump-BHs hilft dabei, die Brustwarzen während der Autofahrt an Ort und Stelle zu halten.
Ein Stilltuch bietet Ihnen beim Autofahren etwas Privatsphäre, sodass Sie nicht versuchen müssen, Ihre Kleidung an Ort und Stelle zu halten, wenn Ihre Hände eigentlich am Lenkrad sein sollten. Wenn ein Stilltuch nichts für Sie ist und es Ihnen nichts ausmacht, wer was sieht, ist das auch in Ordnung – tun Sie, was Ihnen angenehm ist!
Wenn Ihre Pumpe angeschlossen werden oder aufgeladen werden muss, stehen Adapter zur Verfügung, mit denen Sie die Pumpe an die Steckdose in Ihrem Auto anschließen können.
Wenn Sie beruflich mit dem Flugzeug reisen, versuchen Sie, es so zu planen, dass Sie vor dem Einsteigen abpumpen können, vorzugsweise in einem Stillraum, um etwas Privatsphäre zu haben. Wenn Sie Ihre Muttermilch aufbewahren möchten, halten Sie eine isolierte Kühlbox bereit, in der Sie Ihre Muttermilch für den Transport aufbewahren können.
Reisen mit Muttermilch: Tipps zur Aufbewahrung und zum Transport
Manche Mütter pumpen auf Reisen nur, um den Milchvorrat aufrechtzuerhalten, und sind nicht unbedingt daran interessiert, das produzierte Produkt aufzubewahren. Andere hingegen wollen alles tun, um ihr unterwegs abgepumptes flüssiges Gold zu schützen und sicherzustellen, dass es unversehrt oder beschädigt zu Hause ankommt.
Für diese Mütter ist die Handhabung, Lagerung und der Transport der Muttermilch der stressigste Aspekt beim Abpumpen auf Reisen. Deshalb erklären wir gestressten Müttern, wie sie ihre Muttermilch auf Reisen am besten sicher aufbewahren können.
Wenn Sie in einem Hotel übernachten, rufen Sie vorher an und vereinbaren Sie möglichst ein Zimmer mit einem Kompaktkühlschrank.
Wenn Sie nicht sofort auf einen Kühlschrank zugreifen können, kann Muttermilch in einer isolierten Kühlbox mit gefrorenen Kühlakkus bis zu 24 Stunden sicher aufbewahrt werden.
In einen isolierten Muttermilchbehälter passt eine 140 ml-Glasflasche Muttermilch oder zwei 180 ml-Beutel Muttermilch.
Wenn Sie voraussichtlich viel mehr Muttermilch transportieren müssen, können Sie Ihre Flaschen oder Beutel in einer größeren Kühltasche mit Kühlakkus aufbewahren.
Wenn Sie länger als 4 Tage unterwegs sind und keinen Zugang zu einem Gefrierschrank haben und eine große Menge Milch benötigen, können Sie Ihre Muttermilch mit einem Service wie Limerick oder Milk Stork nach Hause schicken , der Ihnen das benötigte Versandmaterial zur Verfügung stellt. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Unternehmen, ob Ihnen die Kosten für den Service erstattet werden oder ob Sie bereits ein Konto bei einem Unternehmen haben.
Der Komfort tragbarer Milchpumpen für Mütter, die viel unterwegs sind
Tragbare Milchpumpen sind kompakt und leicht und geben stillenden Müttern die Flexibilität, jederzeit und überall abzupumpen, und können sich nahtlos in ihren geschäftigen Alltag integrieren. Ob Sie eine berufstätige Mutter mit einem hektischen Zeitplan, eine ständig unterwegs befindliche Reisende oder jemand sind, der die Freiheit des Multitaskings schätzt, tragbare Milchpumpen bieten unübertroffene Vielseitigkeit.
Mit Funktionen wie wiederaufladbaren Batterien und USB-Ladeoptionen machen diese Pumpen eine ständige Stromquelle überflüssig und bieten echte Bewegungsfreiheit. Viele Modelle sind außerdem mit einem leisen Betrieb ausgestattet, sodass beim Abpumpen Privatsphäre gewährleistet ist. Die einfache Montage und Reinigung verbessern das Nutzungserlebnis zusätzlich und machen diese Pumpen zu einer problemlosen Wahl für vielbeschäftigte Mütter.
Reisen mit gefrorener Muttermilch: Eine Anleitung
Mit dem richtigen Know-how kann das Reisen mit gefrorener Muttermilch stressfrei verlaufen. Auch hier ist Vorbereitung der Schlüssel. Stellen Sie sicher, dass Ihre Muttermilch in auslaufsicheren Behältern wie speziellen Muttermilch-Aufbewahrungsbeuteln oder Muttermilchbehältern aus Glas aufbewahrt wird. Denken Sie daran, jeden Behälter mit dem Datum zu beschriften, damit Sie wissen, bis wann Sie ihn verwenden müssen.
Investieren Sie in eine robuste Kühlbox oder einen Isolierbehälter mit Gelpacks, um die Milch auf Reisen gefroren zu halten. Tragbare Kühlboxen mit außergewöhnlichen thermischen Eigenschaften können die Muttermilch über längere Zeit kühl halten.
Wenn Sie mit gefrorener Muttermilch reisen, empfiehlt sich eine Kühlbox mit gefrorenen Gelpacks oder Eis. Laut CDC sollten Sie Ihre Muttermilch unbedingt überprüfen, wenn Sie an Ihrem Zielort ankommen. Wenn die Muttermilch Eiskristalle enthält, können Sie sie wieder einfrieren. Wenn die Milch jedoch aufgetaut ist, sollten Sie sie innerhalb von 24 Stunden verwenden. Wenn Sie vermuten, dass Ihre gefrorene Muttermilch irgendwann während Ihrer Reise auftaut, behalten Sie sie im Auge, damit Sie wissen, wann sie auftaut und den 24-Stunden-Countdown starten können.
Wenn Sie vorhaben, mit gefrorener Muttermilch zu fliegen, informieren Sie sich, was in dem Land oder den Ländern, die Sie besuchen, erlaubt ist. Einige Länder erlauben gefrorene Muttermilch im Handgepäck, während andere Beschränkungen festlegen. Die erlaubte Menge ist im Allgemeinen nicht beschränkt, es gelten jedoch Kontrollverfahren und Behälter können Beschränkungen unterliegen.
In Ländern, in denen die Mitnahme von gefrorener Muttermilch im Handgepäck verboten ist, ist sie in manchen Ländern möglicherweise im aufgegebenen Gepäck erlaubt, ggf. unter Verwendung von Trockeneis.
Navigieren auf Flughäfen und Flügen während des Pumpens
Sie begeben sich mit Muttermilch im Schlepptau auf eine Reise durch die Lüfte? Das Navigieren durch das Labyrinth der Flughafensicherheit kann verwirrend sein, aber wenn Sie vorbereitet sind und wissen, was erlaubt ist, sollte es einfacher sein.
Die gute Nachricht ist, dass Muttermilch und wichtige Babyartikel von der 3-1-1-Flüssigkeitsregel der TSA ausgenommen sind und dass gesetzgeberische Maßnahmen wie der BABES Act und FAM den Weg für spezielle Stillbereiche in größeren Flughäfen geebnet haben, was das Reiseerlebnis für stillende Mütter verbessert.
Auf Inlandsflügen ist es relativ einfach, abgepumpte Muttermilch im Handgepäck mitzunehmen, auch wenn Ihr Kleines nicht mitkommt. Sie sollten den TSA-Agenten darüber informieren, dass Sie abgepumpte Muttermilch und ähnliche Gegenstände bei sich haben.
Ihre Muttermilch wird höchstwahrscheinlich geröntgt, oder, wenn Sie das nicht möchten, wird sie einem anderen Kontrollverfahren unterzogen. Sie sollten sich etwas mehr Zeit für die Sicherheitskontrolle nehmen und sich die TSA-Vorschriften für abgepumpte Muttermilch merken, falls Sie auf einen unerfahrenen TSA-Agenten treffen. Beachten Sie, dass Sie möglicherweise aufgefordert werden, Muttermilch zu öffnen, wenn sie in Plastiktüten ist, da sie möglicherweise nicht mit Flaschenflüssigkeitsscannern durchleuchtet werden kann.
Reisen Sie ins Ausland? Dann müssen Sie sich auf eine Vielzahl internationaler Bestimmungen gefasst machen. An den meisten internationalen Zielorten ist die Mitnahme von Muttermilch im Handgepäck gestattet. An manchen Reisezielen ist jedoch die Anwesenheit Ihres Kindes vorgeschrieben.
Wenn Sie international reisen, informieren Sie sich unbedingt über die Bestimmungen des Abflug- und Ziellandes. Berücksichtigen Sie dabei, ob Sie Ihr(e) Kind(er) mitnehmen und wie und wo Ihre Muttermilch aufbewahrt wird.
Reisen mit Abpumpen und Arbeiten im Gleichgewicht halten: Strategien für Geschäftsreisen
Alle stillenden Mütter wissen, wie wichtig es ist, einen regelmäßigen Still- oder Pumpplan einzuhalten, um die Muttermilchproduktion aufrechtzuerhalten. Wenn Sie beruflich viel unterwegs sind, kann es sein, dass Sie ein wenig mehr planen und überlegen müssen, um den Überblick zu behalten.
Gehen Sie offen mit Ihrer Situation um und informieren Sie Ihren Arbeitgeber und/oder Ihre Kollegen über Ihren Pumpplan. Stellen Sie sicher, dass alle auf dem gleichen Stand sind und die notwendige Unterstützung leisten können.
Planen Sie im Voraus, indem Sie sich über die Einrichtungen an Ihrem Reiseziel informieren. Suchen Sie nach Stillräumen, privaten Räumen oder stillfreundlichen Sporteinrichtungen in der Nähe. Packen Sie clever, indem Sie alles Wichtige mitbringen – zusätzliche Pumpenteile, Aufbewahrungsbehälter und eine kleine Kühlbox, um Ihre kostbare Flüssigkeit frisch zu halten.
Nutzen Sie die Technologie zu Ihrem Vorteil. Es gibt Apps, die Ihnen beim Verfolgen der Pumpsitzungen helfen und sogar Erinnerungen liefern – etwas, das viele vielbeschäftigte Mütter hilfreich finden. Sprechen Sie mit anderen berufstätigen Müttern, die auf Geschäftsreisen waren, und holen Sie sich Erkenntnisse und Ratschläge.
Seien Sie flexibel in Ihrem Zeitplan und seien Sie sich bewusst, dass unerwartete Herausforderungen auftreten können. Und schließlich ist die Selbstfürsorge von größter Bedeutung. Sorgen Sie dafür, dass Sie gut ausgeruht sind, ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen und sich zwischen Ihren Arbeitsverpflichtungen Zeit zum Entspannen nehmen.
Wir wissen, dass stillende berufstätige Mütter viel zu tun haben. Die gute Nachricht ist, dass es so viele wundervolle, einfallsreiche Mamas gibt, die das auch durchgemacht haben und gerne ihre Tipps und Tricks teilen, in der Hoffnung, dass es dadurch für jemand anderen ein bisschen einfacher wird. Wir hoffen, dass wir Ihnen einige dieser Erkenntnisse vermittelt haben, damit das Abpumpen auf Reisen für Sie etwas weniger stressig wird!
Lesen Sie weiter im verwandten Blog: IHR WICHTIGER LEITFADEN ZUM FLIEGEN MIT MUTTERMILCH
Mila's Keeper ist ein von Frauen entworfenes und geführtes Unternehmen mit der Mission, Frauen dabei zu unterstützen, während des Stillens erfolgreich zu sein, indem es wiederverwendbare, umweltfreundliche Aufbewahrungslösungen für Muttermilch für ihren täglichen Bedarf anbietet. Holen Sie sich die neuesten Tipps und Informationen zu Mila's Keeper-Produkten, indem Sie uns auf Facebook , Twitter , Instagram , Pinterest und LinkedIn folgen .
